夏季炎熱，出汗在所難免，適量出汗有助于身體健康，大量出汗則有可能導致體虛。
中醫如何認識汗
(相關資料圖)
汗液，是津液通過陽氣的蒸騰氣化后，從玄府（汗孔）排出之液體。所以《素問·陰陽別論》說：“陽加于陰謂之汗。”《溫病條辨》也說：“汗也者，合陽氣陰精蒸化而出者也。”汗液的排泄，還有賴于衛氣對腠理的開闔作用：腠理開，則汗液排泄；腠理閉，則無汗。
夏季過度出汗，耗損陽氣
中醫學認為，心主血脈，汗為心之液，血汗同源。《血證論》曰：“汗者陽分之水，血者陰分之液，陰與陽原無間隔，血與水本不相離。”因此，中醫認為大汗傷陽，就是說如果因為某種原因，過度出汗，會令陽氣耗損，容易出現渾身乏力的情況，不值得提倡。
中醫學將不正常的出汗，歸于汗證。
歷代醫家對于汗證的病因病機早有論述，如著名醫家張仲景在《傷寒論》中提到，出汗主要是由外界原因引起的，風、熱、濕是最常見的原因。而《黃帝內經·素問·經脈別論》中也提及持重遠行汗出于腎，過勞會導致腎虛，出現汗多，伴有腰膝酸軟和神疲乏力等表現，治療此類汗證應以補腎固氣為治療原則進行斂汗。清代王清任在《醫林改錯》提及因血瘀所致汗證。總而言之，汗證的致病病機復發多樣，虛實交錯。
汗證包括了自汗，盜汗。
其中白天稍微活動一下就出汗，稱為自汗。
從中醫角度來看，自汗可因身體虛弱、氣陰兩虧，津液外泄導致。此類自汗的人常常伴有疲憊、乏力、氣短、畏寒等癥狀。
體質陽亢熱盛也極易出汗。但此類患者出汗后往往覺得舒服，因為體內的熱、火等邪氣會隨著汗排除體外。
盜汗，是以入睡后汗出異常，醒后汗泄即止為特征的一種病征。
小孩因為臟腑稚嫩，調節功能稍弱，或睡前進食，玩鬧，在入睡最初的2小時內，容易出現頭背出汗，并不需要特殊治療。但如果出汗太多，容易疲勞，就需要及時就醫的。
此外，產婦、尤其是新產婦，生產過程中容易耗氣傷血，在產后的一兩周內，也容易出現多汗，盜汗，如果長期如此、持續不減，也應該及時治療。
其他情況，比如有的人頭部特別容易出汗，“熱自胸中熏蒸于上，故但頭汗出而身無汗”，可能是體內有熱，熱邪蒸騰，迫汗外出。再比如單側身體出汗明顯，可見于腦中風后肢體偏癱的患者，與患者側肢體經絡氣血瘀阻不通相關，與之前王清任的理論相符。
夏季應適當出汗
當然，正常人在氣候炎熱、活動、衣著過厚、情緒波動、緊張、進食等情況下出汗，屬于人體正常的生理現象。如果因為討厭出汗，整個夏季，都處于空調所營造的低溫環境中，不外出運動，只呆在室內，并不利于身體健康，反而容易出現身體沉重，酸懶無力，精神不振的癥狀。
專家建議，應該順應天氣和身體狀況，適時外出活動。出汗多的時候，注意及時補水，電解質外，還可以適當食用一些具有養陰生津的藥材或者食品，有助于補充人體津液的虧耗，如生地、麥冬、沙參、玉竹、百合等。此外，還應當注意補氣固攝，適當食用一些具有斂汗作用的黃芪、西洋參、煅龍骨、煅牡蠣等。
夏季防暑補水湯譜
桑葉金銀花茶
材料：桑葉10克，金銀花10克，可加入3-5克白菊花或綠茶。
做法：開水沖泡或煮開10分鐘左右，放涼即可飲用。
功效：疏風清熱而止汗。適合汗多伴有口干咽痛，舌燥尿黃的人群。
黃芪燉烏雞
材料：黃芪20克，烏雞半只，紅棗2-3枚，枸杞一小把。
做法：烏雞切塊加清水，加入黃芪，紅棗，枸杞隔水燉熟，調味服食。
功效：補脾益氣、養陰益血，能補益肺氣而固表止汗。適合產后或體虛，汗出疲倦的人群。
泥鰍豆腐湯
材料：泥鰍100克，南豆腐2塊，食用油，食鹽各適量。
做法：先用熱水洗去泥鰍粘液，剖腹除去內臟，用熱油煎至金黃色，加豆腐，加水2碗煎至半碗，用鹽調味，吃魚喝湯。
功效：益氣養陰，可用于盜汗調理。
需要注意的是，現代人長期處于空調環境，夏季出汗機會大大減少，很多人不知道，其實在該出汗的時候不出汗也有一定危害性。
常說春夏養陽，目的就是為了幫助陽氣正常生發與疏泄，其中出汗就是陽氣正常生發疏泄的一種表現，長期不出汗必將影響人體陰陽平衡以及新陳代謝，長此以往，可導致疾病的發生。
轉自：廣東衛生信息
來源：經視健康家
