如今隨著生活節奏的不斷加快，很多人在不停的忙碌之中，導致經常的飲食不規律，繼而對胃部造成一定的影響，引發一系列的不適癥狀，包括胃痛、胃脹等，這時候就要多多注意飲食和生活習慣方面的調理，那么在飲食方面，胃痛胃脹吃什么食物比較好？
胃痛胃脹吃什么食物
1.清淡的食物
有胃痛胃脹癥狀的人日常飲食最好是以清淡為主，日常炒菜要注意少油、少糖、少鹽，多吃一些新鮮的蔬菜水果。
(資料圖)
2.較軟且易消化的食物
胃痛胃脹患者可以選擇多吃一些較軟且易消化的食物，包括雞蛋、魚肉、掛面、香蕉等，以此來幫助減輕胃部的負擔，有利于癥狀的改善。
3.西紅柿
西紅柿當中含有許多的檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等營養物質，這類物質能夠有效改善胃部的不適癥狀，緩解疼痛，同時西紅柿還有著一定的保護胃粘膜的作用，有胃痛胃脹癥狀的患者可以選擇適當吃一些。
4.南瓜
南瓜是有著一定的保護胃壁、改善潰瘍的作用的，胃痛胃脹患者可以選擇適當吃一些，不過需注意南瓜皮不易消化，消化不良的人最好是將其去皮后再進行蒸煮食用。
5.土豆
土豆是很常見的一種食材，將其煮熟后食用是能夠起到較好的益氣強身、和胃調中、健脾胃之效的，胃痛胃脹患者可以選擇適當吃一些。
食療方推薦
1.木瓜桂枝雞
材料：木瓜，桂枝，雞肉
做法：將雞肉洗干凈放入鍋中，再放入新鮮的木瓜和桂枝葉，小火慢燉1小時左右，雞肉熟透即可
2.清燉鯽魚
材料：鯽魚，橘皮，生姜，胡椒，吳茱萸，黃酒，鹽，蔥
做法：將鯽魚去鱗和內臟洗凈，生姜切成片，留下兩片放在魚上，其他的生姜片和吳茱萸等同時放入藥包當中，并放進魚肚子里，加入鹽、蔥花、水等材料后隔水燉熟，取出藥包即可
通過以上介紹，想必大家也都了解胃痛胃脹吃什么食物比較好了，胃痛胃脹患者要對自己日常的飲食引起重視，飲食最好是以清淡有營養、易消化為主，同時減少辛辣刺激性、油膩等食物的攝入，避免對胃部造成刺激，加重原本的癥狀。
延伸閱讀
胃痛的癥狀有哪些？當你胃痛的時候可能是什么問題導致的？
