時光飛逝，隨著立冬的到來，秋季即將結束，萬物開始進入沉睡的階段，周圍環境溫度也在不停的下降，那么立冬該如何養生呢？下面就帶大家來了解一下立冬養生原則。
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立冬養生原則
1.飲食
冬季溫度較低，而人體內的脂肪層能夠很好的幫助減少散熱，因此立冬時節，大家可以選擇適當吃一些含有熱量的食物，適當的增加油脂，有利于增加人體的抗寒能力。
2.勞逸結合
過度的勞累對于人體各方面的影響都是較多的，很容易會導致自身的消化系統等受到損傷，繼而引起人體一系列的不適癥狀。
3.助腎排毒
冬季是需要進補的一個季節，但進補的同時也要多多注意自身的排毒，而腎臟部位是人體排毒的一個重要器官，大家在平時則可以選擇適當吃一些有助腎臟排毒的食物，包括黃桃、櫻桃等。
4.空氣須流通
很多人在冬季都會想著將門窗關得嚴實來保暖，殊不知這樣是很容易會導致室內的二氧化碳濃度過高，同時加以其他的氣味，房間內的空氣污染則會很嚴重，這對人體來說是很不利的，因此即使到了冬季，也要注意開窗通風，保持室內空氣流通。
關于立冬養生原則就介紹到這里，想必大家也都有了一定的了解，立冬時節，大家一定要做好養生工作，讓自己的身體更好的應對外界的變化哦。
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