【90后女生通宵追劇致視網膜裂孔】近日，一名24歲女生感覺眼前有東西飛到醫院就診，經檢查她的視網膜出現裂孔。
她連續兩天白天工作，晚上通宵追劇。醫生介紹，過度用眼后，高度近視患者更易發生視網膜裂孔。高度近視患者用眼要適度，盡量不要熬夜、不要長時間連續用眼。
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熬夜關燈玩手機對眼睛傷害不可逆，對眼睛的危害有哪些？
01-引起視覺疲勞
關燈后手機屏幕發出強光，在黑暗中就會顯得特別亮，對比度很高，會對眼睛造成較大的刺激，會更容易引起我們的視覺疲勞。
02-引發干眼癥
一直盯著手機看，我們眨眼的頻率就會大幅減少，淚液無法及時濕潤我們的眼睛，這就會讓視覺疲勞更加嚴重，還會容易引發干眼癥。
03-黑暗狀態下瞳孔放大
在黑暗中，我們的眼睛為了接受更多的光線進入瞳孔是處于放大的狀態。這時手機屏幕所發出的光線會更多地進入眼底，長期如此會對我們眼睛內部造成不可逆的損傷。
緩解用眼傷害的方法有哪些？玩手機的正確姿勢是什么？
1）控制時長
盡可能減少玩手機時長，最好控制在20分鐘以內。
2）控制時段
把玩手機的時間控制在睡覺前1小時之前。給興奮的大腦一個冷卻的時間，更容易入睡。
3）調低屏幕亮度
盡量調低手機屏幕亮度。盡量把手機調到夜間模式，或者打開對比度，最好把燈打開，不要關燈玩手機。
4）避免側躺
盡量不要側身躺著玩手機，左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，易造成左右眼睛視力偏差。
熬夜關燈玩手機的危害你了解了嗎？小編提醒大家盡量不要關燈玩手機，玩手機要控制好時長、時間段哦。【TOM】
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