立秋的到來就說明了秋天的開始，天氣在慢慢轉(zhuǎn)涼轉(zhuǎn)燥，雨水漸多，氣候多變，日常養(yǎng)生的方法也要有所轉(zhuǎn)變，那么下面就為大家科普幾個立秋養(yǎng)生知識，幫助大家正確養(yǎng)生，保健身體。
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立秋養(yǎng)生知識科普
【立秋養(yǎng)生要防燥】
到了秋天，天氣則會逐漸變得干燥起來，很多人會出現(xiàn)口干舌燥、皮膚變干等癥狀，因此立秋養(yǎng)生首先要防燥，平時多喝水，適當吃一些能夠滋陰降火、潤肺生津的食物，如蘿卜、荸薺、梨等，減少辛辣刺激性、油膩食物的攝入。
【立秋養(yǎng)生要祛暑降溫】
秋季的晝夜溫差一般都較大，白天有時依舊是很熱，甚至暑氣逼人，因此還要繼續(xù)做好防暑降溫措施，適當吃一些有清熱解暑、除煩提神、健脾胃之效的食物，同時還要注意補水。
【立秋養(yǎng)生要運動】
秋季氣候變化較大，是感冒頻發(fā)的季節(jié)，因此要多多鍛煉身體，大家可以根據(jù)自己身體的實際情況來進行一些適當?shù)倪\動，以此來增強體質(zhì)，促進身體健康，推薦在立秋后的早晨進行鍛煉，這個時間段的溫度適宜，且天高氣爽，讓人精神爽快。
【立秋養(yǎng)生要養(yǎng)肺】
從中醫(yī)五行生旺角度來說，立秋之后肺部的功能處于較為旺盛的階段，而人體的健康需要陰陽調(diào)和、機體平衡，所以要多多注意肺部的調(diào)養(yǎng)，養(yǎng)生要以潤燥養(yǎng)陰、潤肺為主，此外，在肺氣旺盛階段，肝氣則會受制，繼而引發(fā)內(nèi)分泌紊亂、心慌心悸等現(xiàn)象，因此還要注重養(yǎng)陰柔肝、疏解。
【立秋養(yǎng)生要預防感冒】
立秋之后，晚上的氣溫大多都會較低，晝夜溫差較大，若是不注意及時增添衣物，就很容易會導致感冒的發(fā)生，所以在秋季溫度較低的時間段要多多注意保暖，同時還要給房間勤通風，流通空氣，減少細菌的滋生。
關(guān)于立秋養(yǎng)生知識就介紹到這里，想必大家也都有了一定的了解，秋季是疾病頻發(fā)的季節(jié)，大家做好養(yǎng)生措施，就能更好的保健身體，減少受到疾病的侵擾哦。
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