膝關(guān)節(jié)炎是較為常見的一種病癥，多表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)腫脹等癥狀，對于此病，患者除了要積極配合治療外，還須多多注意日常的護(hù)理，可以通過一些簡單的活動來進(jìn)行鍛煉，幫助訓(xùn)練肌肉力量，促進(jìn)病情的恢復(fù)，那么膝關(guān)節(jié)炎如何鍛煉呢？
【資料圖】
膝關(guān)節(jié)炎如何鍛煉
1.非負(fù)重運(yùn)動
所謂非負(fù)重運(yùn)動，也就是無負(fù)重或低負(fù)重運(yùn)動，包括游泳、慢跑、太極、散步等，這類運(yùn)動能夠很好的幫助改善關(guān)節(jié)的活動范圍，刺激和增強(qiáng)軟骨的代謝，從而促進(jìn)軟骨的修復(fù)。
2.關(guān)節(jié)屈伸
患者在平躺時，將下肢放松，腿部進(jìn)行屈伸，進(jìn)行50次左右即可，這種方法較為簡單，在平時空閑時間可以適當(dāng)做一做。
3.騎行
騎行也是一種較好的鍛煉方法，膝關(guān)節(jié)炎患者可以每天抽出一點時間來騎自行車，能夠很好的幫助改善膝關(guān)節(jié)炎的不適癥狀。
4.康復(fù)器械被動訓(xùn)練
對于癥狀較為嚴(yán)重，不能進(jìn)行主動運(yùn)動的患者，可以選擇通過一些康復(fù)器械來進(jìn)行被動的關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動，從而幫助活動關(guān)節(jié)，促進(jìn)病情的改善與恢復(fù)。
5.其他
除了以上幾個鍛煉方法外，膝關(guān)節(jié)炎患者還可通過慢跑、直腿抬高等方式來進(jìn)行訓(xùn)練。
通過以上介紹，想必大家也都了解膝關(guān)節(jié)炎如何鍛煉了，此病患者在平時可以選擇適當(dāng)做一些這些運(yùn)動，從而幫助鍛煉肌肉，活動關(guān)節(jié)，使病情能夠更快更好的得到改善。
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