膝關節炎是較為常見的一種病癥，多表現為關節疼痛、關節腫脹等癥狀，對于此病，患者除了要積極配合治療外，還須多多注意日常的護理，可以通過一些簡單的活動來進行鍛煉，幫助訓練肌肉力量，促進病情的恢復，那么膝關節炎如何鍛煉呢？
【資料圖】
膝關節炎如何鍛煉
1.非負重運動
所謂非負重運動，也就是無負重或低負重運動，包括游泳、慢跑、太極、散步等，這類運動能夠很好的幫助改善關節的活動范圍，刺激和增強軟骨的代謝，從而促進軟骨的修復。
2.關節屈伸
患者在平躺時，將下肢放松，腿部進行屈伸，進行50次左右即可，這種方法較為簡單，在平時空閑時間可以適當做一做。
3.騎行
騎行也是一種較好的鍛煉方法，膝關節炎患者可以每天抽出一點時間來騎自行車，能夠很好的幫助改善膝關節炎的不適癥狀。
4.康復器械被動訓練
對于癥狀較為嚴重，不能進行主動運動的患者，可以選擇通過一些康復器械來進行被動的關節屈伸運動，從而幫助活動關節，促進病情的改善與恢復。
5.其他
除了以上幾個鍛煉方法外，膝關節炎患者還可通過慢跑、直腿抬高等方式來進行訓練。
通過以上介紹，想必大家也都了解膝關節炎如何鍛煉了，此病患者在平時可以選擇適當做一些這些運動，從而幫助鍛煉肌肉，活動關節，使病情能夠更快更好的得到改善。
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