生活中若是不注意學習或工作的勞逸結合，則很容易會導致腰部出現損傷，引發腰肌勞損，而對于此病的治療，按摩則是一個很常見的調理治療方法，那么腰肌勞損按摩部位都有哪些呢？一起來了解一下吧。
腰肌勞損按摩部位
1.命門穴
(資料圖片僅供參考)
位置：位于第二腰椎棘突下凹陷處和肚臍相對的位置
按摩方法：手握拳，拳尖直接置于命門穴上，先按照順時針方向壓揉約9次，再逆時針壓揉9次，重復操作約壓揉36次左右即可
功效：溫腎陽，利腰脊
2.陽關穴
位置：位于第四腰椎棘突下凹陷處，約與髂脊相平
按摩方法：手握拳，將拳尖置于腰陽關穴上，反復按揉
功效：強腰膝，益下元，疏浚陽氣
3.腰眼穴
位置：位于第四腰椎棘突下，旁開3.5寸的凹陷處
按摩方法：雙手握拳，用拇指掌指關節緊按腰眼，作旋轉用力按揉30-50次，以要酸脹為宜
功效：活血通絡，健腰益腎
4.腎俞穴
位置：位于第二腰椎棘突下，與命門穴相平
按摩方法：雙手握拳，將拳尖放置于兩側腎俞穴上，先進性順時針壓揉，再逆時針壓揉
功效：用于緩解腰肌勞損疼痛、乏力等癥狀
5.委中穴
位置：位于人體的腘橫紋中點
按摩方法：用兩手拇指端按壓兩側委中穴，一壓一松喂一次，連坐10-20次，力度以有稍感酸痛為宜
功效：解痙止痛，舒筋靈敏
以上就是對腰肌勞損按摩部位的介紹，此病患者可以按照專業醫師的指導來進行一些適當的按摩，從而促進病情的快速恢復。
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