隨著國(guó)慶假期的結(jié)束，寒露時(shí)節(jié)慢慢到來(lái)，這個(gè)時(shí)節(jié)的到來(lái)也就代表著天地萬(wàn)物逐漸蕭落，寒氣在不斷增長(zhǎng)，陰陽(yáng)之氣也在悄悄轉(zhuǎn)變，陽(yáng)氣減退，陰氣漸生，這時(shí)候我們就要多多注意養(yǎng)生，更好的面對(duì)自然界的變化，那么下面就為大家科普幾個(gè)寒露養(yǎng)生小知識(shí)。
【資料圖】
寒露養(yǎng)生小知識(shí)
1.注意保暖
隨著寒露時(shí)節(jié)的到來(lái)，寒氣越來(lái)越重，溫度在不斷下降，這時(shí)候就要注意保暖，特別是腳部，腳部的脂肪層會(huì)很薄，且血液供應(yīng)較少，因此需及時(shí)更換棉襪、厚被褥，增添厚衣服，避免受到寒氣的侵?jǐn)_。
2.飲食改善
古人云：“秋之燥，宜食麻以潤(rùn)燥。”寒露時(shí)節(jié)，天氣會(huì)更加的寒冷及干燥，很容易會(huì)讓人出現(xiàn)咽干、皮膚干燥等癥狀，飲食方面須注意改善，可以選擇多吃一些溫潤(rùn)的食物，如芝麻、糯米、乳制品等，同時(shí)要減少辣椒、生姜等辛辣刺激性食物的攝入。
3.情志調(diào)養(yǎng)
女?dāng)?shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，秋季是抑郁癥高發(fā)的季節(jié)，很多人會(huì)在這個(gè)季節(jié)出現(xiàn)情緒低落、焦慮的現(xiàn)象，這對(duì)日常的工作與生活等都是會(huì)造成影響的，因此要注意自身的情緒調(diào)節(jié)，尋找一些合適的方法來(lái)宣泄自己的不良情緒，從而避免出現(xiàn)積郁成疾的現(xiàn)象。
4.作息規(guī)律
無(wú)論何時(shí)，作息規(guī)律對(duì)于人體健康來(lái)說(shuō)都是很重要的，因此寒露時(shí)節(jié)大家要注意自身的作息習(xí)慣改善，早睡早起，讓自己的身體有著充分的休息時(shí)間，有一個(gè)好的狀態(tài)來(lái)進(jìn)行白天的活動(dòng)。
關(guān)于寒露養(yǎng)生小知識(shí)就介紹到這里，想必大家也都有了一定的了解，寒露時(shí)節(jié)已經(jīng)到來(lái)，大家要注意改善自身的飲食和生活習(xí)慣，多多調(diào)理，從而更好的應(yīng)對(duì)寒氣的到來(lái)，避免受到疾病的侵?jǐn)_。
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