隨著國慶假期的結束，寒露時節(jié)慢慢到來，這個時節(jié)的到來也就代表著天地萬物逐漸蕭落，寒氣在不斷增長，陰陽之氣也在悄悄轉變，陽氣減退，陰氣漸生，這時候我們就要多多注意養(yǎng)生，更好的面對自然界的變化，那么下面就為大家科普幾個寒露養(yǎng)生小知識。
【資料圖】
寒露養(yǎng)生小知識
1.注意保暖
隨著寒露時節(jié)的到來，寒氣越來越重，溫度在不斷下降，這時候就要注意保暖，特別是腳部，腳部的脂肪層會很薄，且血液供應較少，因此需及時更換棉襪、厚被褥，增添厚衣服，避免受到寒氣的侵擾。
2.飲食改善
古人云：“秋之燥，宜食麻以潤燥。”寒露時節(jié)，天氣會更加的寒冷及干燥，很容易會讓人出現(xiàn)咽干、皮膚干燥等癥狀，飲食方面須注意改善，可以選擇多吃一些溫潤的食物，如芝麻、糯米、乳制品等，同時要減少辣椒、生姜等辛辣刺激性食物的攝入。
3.情志調養(yǎng)
女數(shù)據(jù)統(tǒng)計，秋季是抑郁癥高發(fā)的季節(jié)，很多人會在這個季節(jié)出現(xiàn)情緒低落、焦慮的現(xiàn)象，這對日常的工作與生活等都是會造成影響的，因此要注意自身的情緒調節(jié)，尋找一些合適的方法來宣泄自己的不良情緒，從而避免出現(xiàn)積郁成疾的現(xiàn)象。
4.作息規(guī)律
無論何時，作息規(guī)律對于人體健康來說都是很重要的，因此寒露時節(jié)大家要注意自身的作息習慣改善，早睡早起，讓自己的身體有著充分的休息時間，有一個好的狀態(tài)來進行白天的活動。
關于寒露養(yǎng)生小知識就介紹到這里，想必大家也都有了一定的了解，寒露時節(jié)已經到來，大家要注意改善自身的飲食和生活習慣，多多調理，從而更好的應對寒氣的到來，避免受到疾病的侵擾。
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