橄欖油是適合所有人群食用的，因為橄欖油被認為是我們迄今為止所發現的油脂中最適合人體營養的油脂。所以不管是對于哪個階段的人群來說，合理食用橄欖油都是比較健康的，同樣對于孕婦來說，也最好是選擇橄欖油，那么孕婦吃橄欖油有哪些好處？需要注意什么呢？下面我們就一起來了解吧。
孕婦吃橄欖油的好處
1、有利于預防孕婦出現妊娠高血糖
妊娠期出現高血糖的孕媽媽還是蠻多的，主要就是因為孕期的身體發生了變化的同時，孕期為了給寶寶足夠的營養，在飲食上會比較的不控制，認為多吃一點總是好的，實際上這樣非常的不健康。那么在孕期食用橄欖油有助于促進新陳代謝，使到細胞膜具有活動性，多種有利于身體的成分可以調節血脂和糖脂，因此可以預防孕媽媽出現糖尿病，高膽固醇的癥狀。
2、提供養分，促進胎兒發育
合理地食用橄欖油是可以提高孕婦對食物的消化和吸收能力的，而且橄欖油中本身就含有很多的有利于身體的養分，這些養分不僅利于孕媽媽的健康，還有就是為胎兒提供豐富的營養來源。例如橄欖油含有的豐富的不飽和脂肪酸比例接近母乳，適合人體吸收的。
3、輔助預防流產
橄欖油之所以食用價值高，也是因為它是直接由橄欖果通過壓榨技術從橄欖果中提取的，那么其中的維生素的含量非常高，其中就有對于先兆性流產有很好的預防作用的維生素E，所以孕早期合理的食用橄欖油補充維生素E，而且補充維生素e能促進生殖，也能促進激素分泌也是可以提高生育能力的。
4、預防便秘
孕期便秘是一個比較常見的癥狀，因為孕期身體的壓力大而且還都集中在腰腹部，如果此時飲食還不管理好的話，就非常容易出現便秘的情況，那么是可以合理食用橄欖油緩解癥狀，因為橄欖油要比普通油脂含量要好很多，而且很多的溶質性維生素容易被吸收，促進消化，從而潤腸通便。
此外，對于孕婦來說橄欖油還有一種非常好的作用，那就是預防 長 妊娠紋，孕婦用橄欖油經常涂于腹部可以滋潤肌膚，預防可怕的妊娠紋，同時對于懷孕后期皮膚拉伸出現的瘙癢和干裂癥狀也有很好的緩解作用。
以上就是孕婦吃橄欖油的好處，那么孕婦吃橄欖油需要注意什么呢？主要有兩點，一個是切記在利用橄欖油烹飪的時候油溫不能太高，會破壞有益成分的同時，油溫太高會產生有害物質；另一個是注意控制好食用的量，不能因為對身體好就吃很多，所有的食物都是不可以過量食用的，過量食用會給胃腸道和身體加重負擔哦。
