腳底按摩又叫做足底按摩，可通稱為足療，足道養生等，是一種保健養生的好方法，是一種以刺激足部反射區為主的按摩療法。雖然腳底按摩雖好，但按摩不正確的話不好，不但不能對身體有益，還可能對身體產生傷害。那么正確的腳底按摩手法是什么呢？下面一起來了解吧。
——正確的腳底按摩手法
一、食指按摩法
1、單食指扣拳法
按摩者食指關節彎曲，其余四指半握拳，拇指固定在中指上頂住彎曲的食指，以食指中節近側第一指間關節背側為施力點，定點頂壓。
2、雙食指刮壓法
按摩者以食指指彎曲，用雙手食指側緣同時施力刮壓。
二、拇指按摩法
1、拇指指腹按壓法
此方法是用拇指指腹為著力點進行按壓。
2、拇指推掌法
按摩者的食指、中指、無名指、小指的第一、二指關節微微屈曲，拇指指腹與其他四指相對，虎口張大。以拇指指腹為發力點。
3、雙拇指指腹推壓法
對雙手拇指指腹同時用力按壓。
三、雙指鉗法
按摩者無名指、小指屈曲緊扣于手掌心，中指微微彎曲后插入被按摩者足趾之間作為襯托，食指第一指關節屈曲90°，第二指關節靠近中指側面放于準備按摩的反射區上，拇指指腹緊緊按在食指第二關節的拇指側，借拇指指關節的屈伸動作按壓食指第二指關節刺激反應區。
四、雙指扣拳法
按摩者一手持腳，另一只手半握拳，食指、中指彎曲，以食指、中指的第一指間關節頂點施力按摩。
此外，按摩前必須剪短并洗凈指甲，為了避免損傷皮膚，應在皮膚上涂上一種油膏以潤滑，然后再視被按摩點的情況，刺激的強度應從輕到重，逐漸增加壓力。腳底按摩并不是越疼越好，太用力會導致皮下受傷，最好的力度是介于不疼和疼之間，有點疼的力度剛剛好。足底按摩的時間也不是越長越好，建議每次長于15分鐘，但最長不要超過一個小時。
以上就是關于正確的腳底按摩手法的相關介紹啦，希望對喜歡腳底按摩的朋友們有所幫助，采取正確的按摩方法才有正面的效果哦。
