隨著白露時節的到來，天氣逐漸從燥熱轉變為溫涼，這時候人們的飲食及生活習慣等也要隨之轉變，以此來適應氣候溫度的變化，那么在飲食方面，白露養生吃什么食物比較好呢？下面就帶大家一起來了解一下。
白露養生吃什么食物
1.紅薯
(資料圖)
說到紅薯，想必大家都不陌生，這是冬季很常見的一種食物，其含有許多的營養物質，包括黏液蛋白、黏液多糖、膳食纖維等，食用后能夠幫助防止動脈粥樣硬化，促進腸胃的蠕動。
2.石榴
石榴性溫、味酸甘，有著很好的生津止渴、潤肺止咳、清熱降火之效，而白露之后，氣候會變得較為干燥，很容易會出現口干咽燥等癥狀，適當吃一些石榴則能夠很好的幫助改善癥狀。
3.小米
小米屬粗糧當中的一種，其含有豐富的維生素、淀粉、蛋白質、脂肪等營養物質，能夠起到很好的健胃之效，且其開胃效果不亞于開胃菜，大家在平時適當喝一些小米粥是能夠很好的保健身體的。
4.百合
百合味甘、性微寒，入心、肺經，有著較好的養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、開胃安神之效，可用于治療陰虛久咳、心悸失眠等。
5.梨
梨是一種很常見的水果，能夠起到很好的潤燥消風、鎮咳止喘、清心降火之效，可用于緩解“秋燥”，不過需注意梨子性涼，不可食用過多。
通過以上介紹，想必大家也都了解白露養生吃什么食物了，白露養生的飲食最好是以滋陰潤燥為主，從而緩解改善或是預防口干咽燥、咳嗽等不適癥狀。
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