牛油果又叫鱷梨，是一種食用價值非常高的水果，而且牛油果除作生果食用外也可作菜肴和罐頭，所以是一種不僅好吃還有益身體的水果，那么具體牛油果的營養(yǎng)價值及功效是什么呢？下面我們就一起來了解吧。
牛油果的營養(yǎng)價值及功效
1、美容養(yǎng)顏，抗氧化抗衰老
牛油果真的是非常適合女孩子食用的水果之一，牛油果中含有豐富的蛋白質(zhì)、甘油酸及維生素等成分，是天然的抗氧衰老劑，還含有含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助于延緩細胞的衰老。
2、潤腸通便
牛油果的纖維量也挺高的，但是利于吸收消化的，小孩子也是適合食用牛油果的，幫助孩子清除體內(nèi)堆積的殘留物質(zhì)，可以緩解達到潤腸又通便的作用，是適合每個年齡段的人群食用。
3、對血糖影響不高
牛油果是非常不錯的低糖高脂的水果，據(jù)分析發(fā)現(xiàn)牛油果的含糖量是香蕉含糖率的1/5，所以是適合糖尿病等高血糖患者食用的水果。
4、促進寶寶大生長發(fā)育
牛油果是非常適合孩子食用的水果，因為含有豐富的營養(yǎng)元素，例如多種維生素，蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)元素，這些成分不僅利于寶寶的大腦發(fā)育，對于整個生長發(fā)育都是非常有利的。
5、預(yù)防子宮不健康
有調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，女性每星期吃一個牛油果就能起到平衡雌激素的作用，這對于女性健康是非常重要的影響，能夠保護女性的子宮和子宮頸健康。
6、豐胸
這是因為在牛油果中含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，以及維生素E則有助胸部發(fā)育，所以對于女性的胸部發(fā)育有一定的輔助作用。
此外，據(jù)現(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn)，牛油果中含有可以保護肝臟的有效化學(xué)成分，這個成分還待研究，而這一發(fā)現(xiàn)將有助于人們發(fā)明新的藥物，如果成功可用于治療肝臟疾病。
以上就是牛油果的營養(yǎng)價值及功效的介紹，我們通過上面的內(nèi)容會發(fā)現(xiàn)，牛油果真的是適合各個人群食用的水果，上到老下到小，合理吃牛油果都可以起到一定的促進健康的作用。
