失眠多夢是大多數人都會出現的一個癥狀，也是讓人極為困擾的一個問題，而長時間的失眠多夢對身體的影響是較大的，很容易會出現內分泌紊亂、情緒不穩定的現象，因此須盡量避免一些引起失眠多夢的因素，減少對身體的傷害，那么造成失眠多夢的原因具體都有哪些呢？
1.心理原因
如今的生活節奏不斷加快，許多人的生活、工作或學習的壓力也隨之越來越大，壓力會讓人精神長期處于緊繃的狀態，且會胡思亂想，從而導致出現失眠多夢的現象。
2.環境因素
一般睡眠都需要一個較為安靜且熟悉的環境，若所處的環境較為嘈雜或突然換了一個新的睡眠環境，讓人一時間無法適應，從而導致失眠。
3.缺乏運動
不知大家有沒有發現當一天下來極為勞累時，晚上會很容易入睡，那是因為身體較為勞累時，身體會向大腦發出要休息的指令，大腦則會分泌刺激睡眠的物質，這樣就會很快入睡，而當白天沒有做任何的勞動，身體并不感到疲勞，大腦則會一直處于興奮的狀態，自然而然就會睡不著。
4.睡前過度思考
當人在睡覺前一直想著某件事情，對其進行過度的思考，大腦會因此一直處于活躍狀態，從而出現無法入睡、多夢的現象，這時候可以嘗試轉移自己的注意力，可以幫助改善癥狀。
5.疾病因素
若患有心臟病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、哮喘、鼻炎等疾病，則也會導致出現失眠多夢的現象。
以上就是對失眠多夢的原因的一些介紹，大家在生活中還須注意排解自己的壓力，改變不良生活和飲食習慣，減少失眠多夢的可能。
