眾所周知，人類如果長期不活動，那對身體的傷害是極大的。此前的研究證實，久坐會增加患心臟病、2 型糖尿病和其他慢性疾病（包括抑郁癥）的風險。為了抵消久坐生活方式的嚴重副作用，醫(yī)生建議成年人每周至少完成 150 分鐘的中度至劇烈有氧運動。
(資料圖片僅供參考)
近日，一項由圣地亞哥州立大學進行的研究表明，進行強度較輕的日常活動，例如做家務，就可以顯著降低中風的風險。
研究人員7600名45歲及以上的成年人中展開了研究，調(diào)查其久坐不動的時間以及體育活動的持續(xù)時間和強度，然后將這些數(shù)據(jù)與參與者七年以上的中風發(fā)病率進行了比較。研究發(fā)現(xiàn)，每天久坐13小時或更長時間的人患中風的風險增加了44%。
接下來，研究人員讓參與者佩戴了一個安裝在臀部的加速度計，這是一種靈敏的運動探測器，可以精確記錄身體活動以及坐著和不活動的時間。
結(jié)果表明，每天進行十分鐘的輕度至中度體育活動，比如吸塵、掃地、洗車、休閑散步、或做伸展運動，可以減少中風的可能性。
該研究論文題為“Association of Accelerometer-Measured Sedentary Time and Physical Activity With Risk of Stroke Among US Adults”，已發(fā)表在JAMA Network Open上。
前瞻經(jīng)濟學人APP資訊組
本文來源前瞻網(wǎng)，轉(zhuǎn)載請注明來源。本文內(nèi)容僅代表作者個人觀點，本站只提供參考并不構(gòu)成任何投資及應用建議。（若存在內(nèi)容、版權(quán)或其它問題，請聯(lián)系：service@qianzhan.com）
延伸閱讀
多長時間算是“久坐”？4種病是“坐”出來的，你卻還一直堅持
