長期睡眠不足會讓人心情抑郁低沉，工作學習效率低下。日前，來自韓國延世大學的研究人員一份研究發現，周末睡懶覺能有效降低抑郁風險。
該研究團隊招募了5500名在工作日有失眠問題的志愿者，并進行跟蹤調查。結果顯示，以正常成年人每晚需要8小時睡眠為標準，周末一個小時的懶覺，能讓抑郁風險降低約30%；多睡兩小時的人患抑郁癥的風險可能降低48%。
值得注意的是，如果睡懶覺時間超過兩小時，抑郁風險反而增加16%。所以，周末補覺也要適度。
這一發表在《睡眠醫學》期刊上。
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