中醫理論中，氣血乃人之根本，人體的正常生命活動離不開氣血運行，當因為各種原因而導致氣血出現虧虛現象時，就會導致人體出現一系列的不適癥狀，包括手腳冰涼、腰酸腿沉、失眠多夢等，那么下面就為大家來推薦幾種能滋補氣血的食療方，供大家了解。
女性氣血虧虛飲食
1.桑椹糯米酒
【資料圖】
材料：鮮桑椹1000克，糯米500克
做法：鮮桑椹洗凈搗汁(或以干品300克煎汁去渣)，再將藥汁，與糯米共同燒煮，做成糯米干飯，待冷，加酒曲適量，拌勻，發酵成為酒釀。
功效：滋陰補血，補中益氣，提高療效
2.清燉排骨
材料：豬排骨、小白菜和各種調味品
做法：將豬排骨洗干凈之后剁好。然后放入開水中焯一遍，之后瀝干水分；將準備好的小白菜洗干凈并且切成兩段；將所有的調味品準備好；在油鍋中加入調味品爆香之后放入排骨熬煮，半個小時后加入準備好的小白菜；等排骨燉爛之后就可以起鍋了。
功效：補氣血
3.汽蒸童子雞
材料：童子雞1只，黃酒、生姜、食鹽、蔥白各適量
做法：將雞宰殺，去除內臟和雞毛，洗凈切塊，在汽鍋內放入雞塊，并放蔥、姜、黃酒、食鹽等佐料，不加水，利用汽鍋生成的蒸餾水，制得“雞露”。佐餐，飲露食肉
功效：益氣，補精，肥健
4.中藥燉羊肉
材料：羊肉、當歸、生地、姜等
做法：將準備好的羊肉清洗干凈后切塊，放入鍋中，再加入準備好的當歸、生地及各種調味品，最后加入適量的清水熬煮，大火燒開后小火收汁起鍋即可
功效：養血調經
5.櫻桃甜湯
材料：櫻桃、白糖各適量
做法：將櫻桃和白糖一同放入鍋中熬煮后當茶服用或將櫻桃放入榨汁機中，在汁水中加入適當的白糖服用
功效：補血
關于女性氣血虧虛飲食就介紹到這里，想必大家也都有了一定的了解，氣血虧虛是會對人體各方面造成許多影響的，因此生活中若是出現了氣血虧虛的現象還須及時進行調理改善。
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