藍莓是很常見的一種水果，其口感酸甜，營養豐富，營養價值遠高于香蕉、蘋果等水果，被譽為“水果之王”，那么女性吃藍莓的好處與壞處都有哪些呢？一起來了解一下吧。
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女性吃藍莓的好處與壞處
好處
1.抗衰老
人的衰老與體內的自由基氧化是息息相關的，氧化作用越強，衰老速度也就越快，而藍莓當中所富含的大量花青素物質，這種物質有著很好的抗氧化作用，食用后可以有效減緩皮膚的衰老與皺紋的產生，讓皮膚變得光滑有彈性。
2.抗癌
藍莓當中含有一種名為紫檀芪的自然化合物，這種物質進入人體后能夠在癌癥前期幫助阻止病癥對身體造成傷害，從而達到抗癌的效果。
3.增強免疫力、記憶力
研究表明，藍莓當中含有大量的抗氧化劑，能夠幫助中和人體內的自由基，繼而幫助增強人體的免疫力，此外，藍莓化合物還能夠促進記憶力反映區腦細胞的增長從而增強人的記憶力。
4.有利于心臟健康、保護眼睛
藍莓當中所富含的花青素可以促進視網膜上視紅素的再合成，改善眼睛疲勞，提高夜間視力，從而保護眼睛，此外，藍莓還能夠幫助擴張血管，促進血液的流通，繼而減少患有血栓和心臟病的為可能。
壞處
1.藍莓性涼，體寒的女性食用過多可能會對腸胃造成刺激，引發腹痛、腹瀉
2.經期大量食用藍莓則會導致出現氣血淤積、痛經等現象。
3.長期食用藍莓會影響鈣質的吸收、牙齒健康、藥效
4.長期大量食用藍莓還會導致消化不良、胃潰瘍、血糖升高
以上就是對女性吃藍莓的好處與壞處的一些介紹，可以看出女性平時適當吃一些藍莓對身體是很有益的，不過要注意其食用量，食用過多很可能會對身體造成一些不利的影響。
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