藍(lán)莓是很常見(jiàn)的一種水果，其口感酸甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)高于香蕉、蘋果等水果，被譽(yù)為“水果之王”，那么女性吃藍(lán)莓的好處與壞處都有哪些呢？一起來(lái)了解一下吧。
(相關(guān)資料圖)
女性吃藍(lán)莓的好處與壞處
好處
1.抗衰老
人的衰老與體內(nèi)的自由基氧化是息息相關(guān)的，氧化作用越強(qiáng)，衰老速度也就越快，而藍(lán)莓當(dāng)中所富含的大量花青素物質(zhì)，這種物質(zhì)有著很好的抗氧化作用，食用后可以有效減緩皮膚的衰老與皺紋的產(chǎn)生，讓皮膚變得光滑有彈性。
2.抗癌
藍(lán)莓當(dāng)中含有一種名為紫檀芪的自然化合物，這種物質(zhì)進(jìn)入人體后能夠在癌癥前期幫助阻止病癥對(duì)身體造成傷害，從而達(dá)到抗癌的效果。
3.增強(qiáng)免疫力、記憶力
研究表明，藍(lán)莓當(dāng)中含有大量的抗氧化劑，能夠幫助中和人體內(nèi)的自由基，繼而幫助增強(qiáng)人體的免疫力，此外，藍(lán)莓化合物還能夠促進(jìn)記憶力反映區(qū)腦細(xì)胞的增長(zhǎng)從而增強(qiáng)人的記憶力。
4.有利于心臟健康、保護(hù)眼睛
藍(lán)莓當(dāng)中所富含的花青素可以促進(jìn)視網(wǎng)膜上視紅素的再合成，改善眼睛疲勞，提高夜間視力，從而保護(hù)眼睛，此外，藍(lán)莓還能夠幫助擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液的流通，繼而減少患有血栓和心臟病的為可能。
壞處
1.藍(lán)莓性涼，體寒的女性食用過(guò)多可能會(huì)對(duì)腸胃造成刺激，引發(fā)腹痛、腹瀉
2.經(jīng)期大量食用藍(lán)莓則會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)氣血淤積、痛經(jīng)等現(xiàn)象。
3.長(zhǎng)期食用藍(lán)莓會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收、牙齒健康、藥效
4.長(zhǎng)期大量食用藍(lán)莓還會(huì)導(dǎo)致消化不良、胃潰瘍、血糖升高
以上就是對(duì)女性吃藍(lán)莓的好處與壞處的一些介紹，可以看出女性平時(shí)適當(dāng)吃一些藍(lán)莓對(duì)身體是很有益的，不過(guò)要注意其食用量，食用過(guò)多很可能會(huì)對(duì)身體造成一些不利的影響。
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