肝氣郁結是一個中醫病癥名，多是由于情緒長時間低落、精神受到刺激等因素導致，這種病癥對人體的傷害是極大的，因此若出現肝氣郁結的癥狀要及時進行調理，那么肝氣郁結怎么調理呢？下面就為大家來介紹一下。
1.飲食調理
肝氣郁結的患者可以選擇多吃一些能夠疏肝理氣、健脾和胃的食物，如豬肝、高粱、豆豉、洋蔥、大麥等，同時還可適當的飲一些酒，可以起到活氣血的作用，此外，要注意一些能夠阻滯氣機的食物須少吃，避免引發肝氣郁結或讓原本的病情加重。
2.情緒調節
肝氣郁結與自身的情緒問題有著很大的關聯，若長期處于抑郁、憂愁等負面情緒當中，就會導致體內的氣血運行受阻，出現肝氣郁結的癥狀，因此想要調理肝氣郁結就須注意自身情緒的調節，可以多做一些自己喜歡的事情，改善負面情緒，保持愉悅心情。
3.藥物調理
當自身肝氣郁結的癥狀較為嚴重時，可以選擇服用一些能夠疏肝理氣的藥物來幫助緩解，不過要注意須在醫師的指導下進行購買服用。
4.推拿
推拿也是一個能夠緩解肝氣郁結的較好方法，具體方法為雙手對著腹部位置進行按摩，不斷向下，對著小腹兩側不停的按摩，這種方法不僅能改善肝氣郁結的癥狀，還能幫助促進血液循環，疏通經絡。
通過以上介紹，想必大家也都知道肝氣郁結怎么調理了，生活中若出現肝氣郁結的癥狀可以通過這些方法進行調理，幫助有效緩解，減少對健康的影響。
