在谷雨這個這個時節的天氣氣候特征是多雨的，然后溫度也在慢慢地回升，所以空氣中的濕度逐漸加大，因此我們需要針對谷雨氣候特點進行調養，那么關于谷雨養生小知識你知道哪些呢？
—— 谷雨養生小知識
1、別春捂過頭了
雖然說在谷雨的時候還是會出現早晚寒涼的情況，而且谷雨的雨水多，濕氣大，有的人就覺得還是要多一點，避免濕氣很容易從裸露的部位進入體內，實際上這樣的“春捂”行為也是不健康的，我們應該根據具體的溫度做調整，該脫減外套的時候就要少穿一點哦。
2、飲食可祛濕防春火
飲食是可以很好地幫助我們起到保健的作用的，在谷雨這個時節的話我們就需要注意食用一些可以養肝清肝、祛濕防春火的食物來調理身體，而且忌大補特補，補要適當不宜過，應適當食用一些補血益氣功效的食物，多吃甘淡食物，這樣可以提高體質為安度盛夏做好準備。
3、運動養生
合理的運動還可以起到清除體內濕熱之氣的效果，那么也是非常適合當下這個時節的需求的，堅持合理的體育鍛煉可以調節身體的適應能力，保持人體各臟腑功能的正常，擴大身體的新陳代謝，起到保健養生的效果。但是隨著氣溫的回升，稍微運動是比較容易出汗的，所以我們運動宜適量，勿大汗，大汗反而容易導致陽氣陰虛損傷，對健康沒有好處。
4、精神飽滿，心情開朗
谷雨時節，肝氣當令， 肝主怒，因此很多人可能會出現一些暴躁不安的情況，事實上人的情緒以及一些精神類的疾病是真的與溫度有一定的關系的，為了避免發生不良的情緒和精神問題的話，谷雨情志養生就要保持心情舒暢、情緒樂觀，舒緩不良情緒，積極向上。
以上便是本篇為大家介紹的 谷雨 養生小知識啦，養生中還有很多需要大家注意的， 而且養生也需要把握正確的時機，那么谷雨養生就應根據谷雨的特點結合自己的情況來制定哦。
