生活中若是不注意自身的飲食和生活習慣，經常熬夜，喜食煙酒，常吃油膩、肥厚的食物，就很容易會對肝腎造成一定的影響，繼而導致肝腎不足癥狀的出現，對于此病的調理則多是從飲食、生活習慣等各方面來進行，那么在飲食方面，肝腎不足吃什么比較好呢？下面就為大家推薦幾種滋補肝腎的食療方。
滋補肝腎食療方
1.燒海參竹筍
材料：水發(fā)黑海參200克，鮮竹筍100克
(資料圖片僅供參考)
做法：將海參切成長條，竹筍切成薄片，放入鍋內，加肉湯煨熟，調加佐料，湯汁就明透了
功效：滋陰養(yǎng)血，潤燥補腎
2.桑椹果粥
材料：桑椹罐頭50克，糯米100克，冰糖適量
做法：先將桑椹罐頭中的桑椹子搗爛(加入桑椹果汁)備用;米洗凈后加適量清水入砂鍋中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入搗爛的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可
功效：補肝滋腎，益血明目
3.黑米桂圓粥
材料：黑米60克，桂圓肉12克，紅糖適量
做法：先把黑米人鍋，加適量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圓肉繼續(xù)煮成稠粥，加紅糖調味即成
功效：養(yǎng)心安神，補腎益精
4.生地，杞子燉兔肉
材料：準備二十克生地、二十克杞子、八十克兔肉。
做法：先把兔肉洗凈切塊與藥材一起加水適量放入燉盅，隔水燉3小時。
功效：滋補肝腎，滋陰涼血解毒
5.五色粥
材料：黑豆、黃豆、紅豆、綠豆、紫米各適量
做法：食材將其按1：1：1：1：4的比例備好，按照做粥的方法加適量水，煮至軟爛即可，佐餐食
功效：清熱解毒，補肝腎
通過以上介紹，想必大家也都了解肝腎不足吃什么比較好了，肝腎不足對于患者各方面的影響還是較多的，因此生活中若是出現肝腎不足癥狀就要及時進行調理治療，避免病情加重對身體造成較大的損傷。
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