夏至是盛夏的起點，那么意味著一年之中最熱的時候就來了，也意味著一年中陽氣最盛的時候來了，夏季既潮濕又悶熱，那么在此期間需多注意養(yǎng)生，需預防多種不良癥狀的發(fā)生。所以以下5個夏至養(yǎng)生知識不能不知道哦。
——夏至養(yǎng)生知識
1、避暑
夏至時節(jié)溫度高升，所以避暑是必不可少的，高溫環(huán)境下非常容易中暑，可引起意識混濁、狂躁不安、昏迷等不良癥狀，所以一定要做好防曬措施避免暴曬，借助自然風、風扇、空調等工具做好降溫工作，避免中暑。
(資料圖)
2、午睡
夏季雖然可以稍微的晚睡一會，但是還是應 做到 早起，這樣是順應了大自然陽盛陰衰變化的，所以就需要中午午睡一會，也就是我們常說的“睡好子午覺，勝過吃補藥”，午覺睡好了是有利于一天中陰陽二氣的順接的。
3、避免著涼
雖然夏季很炎熱，但是夏季也是非常容易著涼，生病感冒的季節(jié)，是因為我們總是喜歡待在陰涼的地方逃避暑氣的緣故引起的，尤其是在空調房中不注意保暖措施，使得我們的腿腳或者腰腹受寒著涼了的話，那么是會引起很多的不良癥狀出現。
4、怡神養(yǎng)心
在中醫(yī)看來夏天是養(yǎng)心的季節(jié)，雖然夏季炎熱易煩躁，但是更宜調息靜心，從而可以起到養(yǎng)身的作用，而且常有“心靜自然涼”的說法不無道理，我們在夏季應避免生氣、焦慮、抑郁，否則易傷肝。
5、養(yǎng)陽
根據中醫(yī)理論總結，陽氣是臟、腑組織器官功能活動的動力，而夏季是一年中陽氣最旺盛的時候，故是養(yǎng)陽的最佳時間，在《黃帝內經》也說過“春夏養(yǎng)陽”的養(yǎng)生理論，可以從起居、運動、飲食等多方面進行養(yǎng)陽。
以上五種夏至養(yǎng)生知識可供大家參考學習，夏季做好養(yǎng)生護理是非常受益身體的，對我們健康的幫助是事半功倍的，所以一定要注意起來，行動起來哦。
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