(資料圖)
由于多種因素的影響，導(dǎo)致現(xiàn)在很多人出現(xiàn)了手腳冰涼的癥狀，其中女性朋友們占比是比較大的，手腳冰涼對生活的影響也是比較大的，會影響到工作效率、學(xué)習(xí)效率以及睡眠狀態(tài)，所以對于手腳冰涼的調(diào)理非常重要，那么今天要介紹的就是食物調(diào)理手腳冰涼，一起來看看手腳冰涼吃什么食物可以幫助改善。
1、吃豬肝
手腳冰涼可以吃豬肝，大多數(shù)的手腳冰涼人群是由于體內(nèi)的氣血不足，血液循環(huán)不通暢造成的，而豬肝是可以幫助人體補(bǔ)血的一種食物，在日常生活中適量食用，就可以幫助人體改善氣血不足的癥狀，也因此可以改善手腳冰涼的癥狀。
2、吃大棗?
大棗是眾所周知的補(bǔ)血良品，大棗中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，并且大棗的含鐵量是十分豐富的，適當(dāng)食用可以給人體提供能量，同時(shí)可以改善氣血兩虛的癥狀，氣血充足之后身體手腳冰涼的癥狀就能得到改善。
3、吃枸杞
枸杞大家應(yīng)該也都了解，是非常常見的中藥材，也是不錯(cuò)的補(bǔ)氣良品，枸杞本身是一種溫?zé)岬氖巢模呛芏嗳损B(yǎng)生杯里常備的中藥材，手腳冰涼的人群食用之后，可以幫助驅(qū)趕體內(nèi)的寒氣，從而改善手腳冰涼。
4、吃紅參
紅參是一種極為滋補(bǔ)的中藥材，是人參的熟制品，對于改善氣血不足，腎陽虛有著很不錯(cuò)的效果，很多女性朋友們出現(xiàn)氣血不足的情況，吃一些紅參，就能得到很大的改善，所以手腳冰涼人群吃了紅參之后情況也能得到緩解。
5、吃烏雞
烏雞自身含有豐富的氨基酸、維生素以及微量元素，這些營養(yǎng)物質(zhì)被人體吸收之后可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體抵抗力，同時(shí)還能改善缺鐵性貧血，身體不再虛弱了之后，手腳冰涼這一問題就被很好的化解掉。
針對手腳冰涼吃什么食物這個(gè)問題，這邊推薦以上幾種食物，這些均被證實(shí)起到的效果很大，日常生活中吃起來也很方便，有的可以泡水飲用，有的可以嚼食，有的可以炒食。
延伸閱讀
四物湯可以緩解手腳冰涼
