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內分泌失調是一個常見的現象，有嚴重有輕緩的，那么嚴重的內分泌失調是聽取醫生建議，利用藥物來調理治療的，而相對輕緩的內分泌失調可利用一些輔助方法調理，例如飲食，那么內分泌失調吃什么可以起到輔助調節的作用呢？下面一起來了解。
——內分泌失調吃什么
1、黃豆
豆制品中含有大量植物雌激素，豆類食物中黃豆的食用性很高，合理食用黃豆可以起到輔助調節內分泌的作用，也有相關的研究表示黃豆具有平衡體內雌激素的作用，比較適合體內雌激素太低的人群。
2、蜂蜜
蜂蜜中含有糖分、蛋白質、維生素、礦物質等營養元素，都是非常有利于機體的，平常可以用蜂蜜泡水喝，特別是對于女性來說，合理地補充蜂蜜很好的增加新陳代謝，從而起到調節內分泌的作用。
3、魚類
有相關的營養專家認為每周食用兩次魚肉是有利于我們的內分泌系統的，因為魚類是富含蛋白質的食物之一，對于緩解內分泌失調的效果確實非常不錯。
此外，總的來說建議內分泌不太平衡的人群食用綠色食物如生菜、芹菜等；含蛋白質的食物如雞蛋、蝦肉、魚肉、牛奶等；含鈣類食物如豆類、谷物堅果等；維生素B的食物如雞蛋、谷類、豆類等。
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