我們都知道肝臟與眼睛的關系非常的密切，在中醫(yī)中就提到了肝主目，肝開竅于目的說法，所以說我們的肝不好就會影響到眼睛的健康，那么當我們發(fā)現(xiàn)眼睛不舒服的時候，以清肝明目的出發(fā)點來調理。那么清肝明目的方法有很多，食療是其中一種，那么本篇就將為大家介紹有助于清肝明目的水果，可以在平時生活中多吃起來。
——清肝明目的水果
1、維生素C豐富的水果
維生素C不僅可以增強機體免疫力，而且維生素c是眼球內重要的成分之一，當我們缺乏維生素c時會導致晶體渾濁的情況，那么我們可以合理地食用富含維生素C的水果，常見的有葡萄、大棗、獼猴桃、草莓等。還有利于穩(wěn)定肝細胞膜，促進肝細胞再生，有利于保護肝臟，從而保護眼睛。
2、鉀元素豐富的水果
鉀元素也是我們身體不可或缺的一種，適量食用有助于促進肝細胞的修復與再生，提高機體免疫力，對肝臟有益，常見的鉀元素高的水果有香蕉、橘子、櫻桃等等。
3、維生素B豐富的水果
維生素B可以幫助肝臟解毒，推動肝臟的新陳代謝，起到修補肝臟的功能，那么常見的維生素B水果有烏梅、梨、李子、柚子等等。
4、鈣質豐富的水果
鈣質是我們人氣不可或缺的成分，鈣對人體有至關重要，適當食用有助于調節(jié)免疫，從而增強肝臟功能，那么常見的高鈣的水果有柚子、橄欖、酸棗等等。
如果總是出現(xiàn)眼睛不舒服的情況，那么就可以著手從肝臟調理，以上就是清肝明目的水果介紹，這些水果對于我們的肝臟以及眼睛都是有很好的調節(jié)作用的哦。
