中醫認為，當人所住的地方較為潮濕且天氣炎熱時，濕邪和熱邪就會一同侵入人體，導致身體濕熱，出現各種不適癥狀，如今正值夏季，氣溫不斷回升，身體會很容易出現濕熱現象，這時候可以通過食用一些清熱利濕的食物來幫助調理改善，那么有哪些食物能夠起到這樣的作用呢？下面就為大家來介紹一下。
1.苦瓜
苦瓜性寒，具有清熱解毒、利尿的作用，在夏季多食用苦瓜制作而成的菜品，可以有效消除暑熱，此外，苦瓜還能抑制脂肪的吸收，降低人體膽固醇和甘油三酯的含量，起到降血脂的作用，且苦瓜熱量很低，是減肥人士的最佳選擇。
2.綠豆
在天氣炎熱時，大多人都會選擇食用一些冰涼解暑的食物，包括冷飲、冰水、綠豆湯等，其中綠豆湯是較為常見的清熱解毒的食品，制作方法也很簡單，只需將綠豆和湯放入鍋中，倒入適量的水，待綠豆煮軟后即可食用，或者將其放入冰箱冷藏一會后食用，口感更佳，冰涼爽口，是解暑的佳品。
3.荷葉
荷葉茶是生活中較為常見的一種茶飲，荷葉性涼，有清熱利濕、消暑明目之效，對身體濕熱的狀況能起到很好的調理改善作用。
4.茅根
茅根味甘苦、性寒、無毒，入肺、胃、小腸經，主要功效為涼血止血、清熱解毒，適合夏季天氣炎熱之際食用。
5.黃瓜
黃瓜是較為常見的一種蔬菜，由于其熱量低且能幫助美白肌膚，大多人會在減肥期間會選擇經常食用，其實黃瓜還有著生津止渴、清熱利水的作用，是解暑良品，在酷暑季節來一碟涼拌黃瓜最好不過。
關于清熱利濕的食物就介紹到這里，大家在生活中若出現身體濕熱的現象可以選擇多多食用，能夠有效去除，增強體質。
