現(xiàn)在正值夏季，溫度在不斷的回升，六淫外感病邪中的濕邪和熱邪會(huì)更容易侵?jǐn)_人體，致使人體變得濕熱，引發(fā)各種病癥，因此，采取一些方法來(lái)去除濕熱是很有必要的，包括飲食改善、良好生活習(xí)慣等，其中，飲食方面多食用一些清熱利濕的水果，也能幫助有效去除濕熱。
1.西瓜
西瓜是夏季最為常見的一種水果，味道甘甜，清爽多汁，中醫(yī)認(rèn)為，西瓜性涼，有清熱解暑、生津止渴之效，是解暑佳品。
2.西紅柿
西紅柿屬一種寒涼性質(zhì)的蔬菜，有著清熱利濕、涼血解毒之效，生活中可以將其用來(lái)煮湯或炒菜，也可直接食用，此外，西紅柿中所富含的維生素、番茄紅素和纖維素可以幫助對(duì)抗自由基，消除面部的色素沉著，使皮膚變得白皙嫩滑。
3.甘蔗
甘蔗味甘、性涼，有清熱生津、止咳之效，將其榨汁飲用，其含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不僅能幫助祛除濕熱，還能起到很好的滋補(bǔ)作用，增強(qiáng)人體的免疫力。
4.梨
梨是眾所周知的止咳良品，常與冰糖同煮后食用，用于治療咳嗽、口燥食少、大便不調(diào)，此外，梨性寒，有著很好的清熱利濕之效，濕熱體質(zhì)的人可以多多食用。
5.柿子
柿子也屬于寒涼性質(zhì)的水果，夏季可以適當(dāng)食用，幫助去除火氣，但要注意的是，柿子與很多食物不能同吃，否則會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不好的影響。
以上就是對(duì)清熱利濕的水果的一些介紹，在炎熱季節(jié)可以多多食用，幫助清熱降火，預(yù)防熱、濕兩邪侵?jǐn)_人體。
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