現在正值夏季，溫度在不斷的回升，六淫外感病邪中的濕邪和熱邪會更容易侵擾人體，致使人體變得濕熱，引發各種病癥，因此，采取一些方法來去除濕熱是很有必要的，包括飲食改善、良好生活習慣等，其中，飲食方面多食用一些清熱利濕的水果，也能幫助有效去除濕熱。
1.西瓜
西瓜是夏季最為常見的一種水果，味道甘甜，清爽多汁，中醫認為，西瓜性涼，有清熱解暑、生津止渴之效，是解暑佳品。
2.西紅柿
西紅柿屬一種寒涼性質的蔬菜，有著清熱利濕、涼血解毒之效，生活中可以將其用來煮湯或炒菜，也可直接食用，此外，西紅柿中所富含的維生素、番茄紅素和纖維素可以幫助對抗自由基，消除面部的色素沉著，使皮膚變得白皙嫩滑。
3.甘蔗
甘蔗味甘、性涼，有清熱生津、止咳之效，將其榨汁飲用，其含有的營養物質不僅能幫助祛除濕熱，還能起到很好的滋補作用，增強人體的免疫力。
4.梨
梨是眾所周知的止咳良品，常與冰糖同煮后食用，用于治療咳嗽、口燥食少、大便不調，此外，梨性寒，有著很好的清熱利濕之效，濕熱體質的人可以多多食用。
5.柿子
柿子也屬于寒涼性質的水果，夏季可以適當食用，幫助去除火氣，但要注意的是，柿子與很多食物不能同吃，否則會對身體產生不好的影響。
以上就是對清熱利濕的水果的一些介紹，在炎熱季節可以多多食用，幫助清熱降火，預防熱、濕兩邪侵擾人體。
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