很多人肯定都還不認識什么是烏柑吧，其實小編也是才知道這種品種，它是最近才在我國市場上流行的水果，雖然烏柑看起來黑黑臟臟的很難看，但是其實其果肉非常的細嫩，水分也十分充足，很甜。那么本篇整理了關于食用烏柑的功效與作用及禁忌的相關內容可供大家認識烏柑，下面一起來了解 吧 。
——烏柑的功效與作用及禁忌
1、利于肌膚美白
烏柑中的維生素含量是不錯的，其中的維生素C就非常豐富，這種成分可以防止色素沉著，起到美白肌膚的作用，此外在烏柑中同時還含有其他營養成分可促進皮膚細胞再生的成分，所以控制在合理范圍內食用烏柑對皮膚的好處不錯哦。
2、有助于預防高血脂
主要是因為烏柑中含有大量的果膠和膳食纖維成分，我們合理地食用烏柑不僅可以促進腸胃蠕動，從而加速新陳代謝，此外，還可以加速體內脂肪和膽固醇的分解和排出，從而可以防止血脂上升，而且烏柑果實富含微量元素鉀，可以加速體內鈉的排出，利于血壓穩定。
3、可緩解身體疲勞
當我們身體疲憊不堪的時候適當地補充糖分是可以促進身體的恢復和緩解疲勞感的，而烏柑中的天然果糖就非常的豐富，經人體吸收后可迅速轉化為能量，從而可緩解身體疲勞的狀態。
此外，還有著輔助預防癌癥的作用，營養學分析研究發現烏柑這種水果還含有獨特的營養成分——nomilin，這是一種天然的抗癌物質，是一種有利于防體、抑制內的癌細胞的形成的成分，從而合理食用可輔助抗癌哦。
烏柑一般沒什么特別的禁忌，就是要把控好食用的量，以及胃部不適的人群需要控制食用的量，不然可能導致腹瀉等不良癥狀。
關于烏柑的功效與作用及禁忌的相關內容，本篇整理如上，通過上面的介紹，相信大家對于烏柑的好感度是不是又上升了一層，不過要注意適量食用，避免引起不適癥狀哦。
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