腎虛是較為常見的一種病癥，其主要指的是腎臟精氣陰陽不足，多見于男性，患者主要有腰酸、頭暈、耳鳴、盜汗等癥狀表現(xiàn)，對于此病，則可以選擇通過食療、藥物、運(yùn)動等方式來進(jìn)行緩解改善，那么下面就為大家來推薦幾種女性腎虛食療方，可供大家了解。
女性腎虛食療方
1.芹菜蛋羹
材料：芹菜300克，面粉、濃肉湯各適量，蛋黃1個
【資料圖】
做法：將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好
2.桂圓枸杞粥
材料：30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
做法：枸杞，桂圓洗干凈備用，將大米洗淘干凈放進(jìn)鍋里，放適量的水，再放入桂圓冰糖共熬，粥煮開再放枸杞再煮5分鐘即可
3.清補(bǔ)湯
材料：雞腿1只，蔥適量，姜適量，百合適量，蓮子適量，枸杞適量，苡仁適量，人參適量，冬瓜適量
做法：雞腿切塊，和姜片一起抄水，再用冷水沖洗干凈，重新燒一鍋水，水開后放入雞塊和材料3，用大火煮沸后轉(zhuǎn)入湯煲慢燉90分鐘。倒入切好的冬瓜，放適量鹽和雞精調(diào)味。再燉15分鐘即可
4.山藥粥
材料：山藥、粳米、白糖各適量
做法：將新鮮的山藥去皮之后洗凈，然后切塊，再將準(zhǔn)備好的山藥放入鍋中，加入適量的清水燉煮，等到山藥大約七分熟的時候再加入洗凈的粳米熬煮成粥，在起鍋之前加入適量的白糖就可以起鍋了
5.補(bǔ)腎壯骨方
材料：豬骨頭、蟲草、桂圓各適量
做法：將豬骨放入鍋中，加入適量的清水，慢燉，再將蟲草清洗干凈，放入鍋中，隨后也加入準(zhǔn)備好的桂圓，一起慢燉，熟了以后就可以食用了
關(guān)于女性腎虛食療方就介紹到這里，女性腎虛患者平時則可以選擇適當(dāng)吃一些這類食物，能夠在一定程度上調(diào)理改善，有利于病情的快速恢復(fù)。
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