腎氣不足是中醫(yī)中很常見的一種病理現(xiàn)象，可引起食欲不振、精神萎靡等不良癥狀，所以一旦出現(xiàn)腎氣不足就要盡快地采取調(diào)理的措施，那么腎氣不足如何調(diào)理可以緩解呢？下面一起來了解吧。
——腎氣不足如何調(diào)理
1、中藥調(diào)理
中醫(yī)的治療原則是補(bǔ)腎氣，常用的中藥有黃芪、丹參、西洋參、太子參等，常用的中藥方劑有金匱腎氣丸等。
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2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
的確生活中的很多不良習(xí)慣會直接影響到身體健康，例如應(yīng)避免熬夜保證充足的睡眠，避免暴飲暴食保證飲食有度以及起居有節(jié)等好習(xí)慣，平時(shí)還可以加上一些按摩等項(xiàng)目，促進(jìn)腎臟健康。
3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
生命在于運(yùn)動，長期不運(yùn)動比較容易導(dǎo)致亞健康，繼而出現(xiàn)腎氣不足，所以在日常生活中要堅(jiān)持做一些運(yùn)動，比如慢跑、游泳、瑜伽、打太極等不會太激烈的，是補(bǔ)腎的好方法。
4、御寒保暖
鍛煉身體要避免霧露風(fēng)寒、汗出過多，尤其是在寒冷的冬季更應(yīng)注意。養(yǎng)腎宜閉藏，不宜開泄過度。
5、其他
想要腎好還應(yīng)做好拒絕亂補(bǔ)腎，做到房事宜節(jié)制，以防耗損腎精，保持心情愉悅等，都是利于身體健康的。
因腎氣不足導(dǎo)致了不良癥狀的話，就要及時(shí)地采取調(diào)理緩解的措施，那么腎氣不足如何調(diào)理的相關(guān)方法如上所述，以及大家一定要重視起來對于腎臟的保護(hù)哦。
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