現(xiàn)在人們的健康意識提高了，很多中老年人也有每年體檢的習(xí)慣。隨著檢查手段的進(jìn)步，越來越多的老年病可以及時發(fā)現(xiàn)，但同時也給很多人增加了心理負(fù)擔(dān)。
就像動脈斑塊，其實在老年人群中很常見，可以看作是自然衰老的一種表現(xiàn)，只是嚴(yán)重程度不同而已。那么下面就為大家分享去血管斑塊的5大最佳食物，可以稱為天然血管清理王。
(資料圖片)
1、海帶
海帶中含有豐富的膠質(zhì)，可以排出我們體內(nèi)放療產(chǎn)生的一些放射性廢物，使血液中的垃圾得到有效清除。不僅可以清除這類物質(zhì)，還可以清除其他有毒物質(zhì)或身體廢物，從而保護(hù)我們的血液和血管健康，避免高血脂等問題，提高血管的通透性，使血液流動更加順暢。
2、黑豆
很多人都知道黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆中含有的花青素，是一種多酚物質(zhì)，對血液有很好的保健作用，極易被人體吸收。能幫助血液循環(huán)，調(diào)節(jié)腸胃功能，加強(qiáng)代謝能力，主動將其輸送到全身，使女性面色紅潤，內(nèi)分泌平衡。
3、黑木耳
黑木耳具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等作用。能抗凝血、抗血栓、降血脂、降低血液粘稠度、軟化血管、使血流通暢、減少心血管疾病。黑木耳還有很強(qiáng)的吸附作用，經(jīng)常食用有利于體內(nèi)產(chǎn)生的垃圾及時排出。
4、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素C，每100克獼猴桃中含有69毫克維生素C，是合成膠原蛋白必不可少的原料之一。當(dāng)體內(nèi)有足夠的膠原蛋白時，它可以幫助我們建立靈活的血管，調(diào)節(jié)血壓。將獼猴桃榨成汁時，榨獼猴桃汁時最好保留果皮，因為獼猴桃皮中還含有清血的營養(yǎng)成分，也能增強(qiáng)果汁的口感。
5、蕎麥
蕎麥中含有一種叫做賴氨酸的物質(zhì)，可以維持血液健康。不僅如此，它還含有豐富的維生素B1和維生素B2，有助于促進(jìn)新陳代謝，有效提高血液循環(huán)速度，緩解高血脂癥狀。
總結(jié)
以上就是關(guān)于“去血管斑塊的5大最佳食物，可以稱為天然血管清理王”的全部內(nèi)容介紹了。平時要多吃新鮮蔬菜和水果，增加粗糧、薯類等食物的攝入，如洋蔥、木耳、海帶、芹菜、玉米、蕎麥等。雖然不能去除斑塊，但是多吃對血管有好處。可以適量多吃。
延伸閱讀：
補(bǔ)鎂的十種最佳食物排名，可減少焦慮和心腦血管疾病 含硒的食物十大排行表，經(jīng)常換著吃，身體健康有活力
