近日，一則學生趴睡手指壓出淤血變紫的新聞登上熱搜榜，網友紛紛表示：原來趴在桌子上睡覺有這么多壞處！
無論是學生還是上班族，在短暫的午休時間里，趴在桌子上睡覺是最方便的選擇?？墒谴蠹矣袥]有發現，趴在桌子上睡覺醒來以后，身體總會有不舒服的地方。下面就來給大家講一下趴在桌子上睡覺有什么壞處以及趴睡的正確姿勢。
(資料圖片僅供參考)
趴在桌子上睡覺有什么壞處
1、視力受損：趴著睡覺眼球容易受到壓迫，長時間睡眠可能會造成眼壓過高、暫時性的視力模糊等，使視力受到損害，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，同時也容易增加青光眼的發病風險。
2、腦部缺血：人們在睡覺時，通常情況下會出現心跳減慢、血管擴張等癥狀，流到人體各部分的血液相對就會減少。長時間趴在桌子上睡覺，流入腦部的血液會有所減少，可能造成一時的腦部輕微缺血。
3、面部臃腫：趴在桌子上睡會使臉部血流受阻，若睡眠時間過長，可能引發面部的臃腫，不僅影響健康而且影響面容的美觀。
4、胃部脹氣：在進食后，長期趴在桌子上睡覺時，由于身體長時間彎曲，可能會影響胃腸道的蠕動，從而影響食物的消化吸收，也可能引起胃部脹氣等不適。
5、其他：長時間趴在桌子上睡覺時，頭通常情況下會側向一邊，可使頸椎周圍肌肉勞損，出現酸脹、頭痛等情況，甚至會引起脊柱變形等情況的發生。
趴睡的正確姿勢
1、墊一個小枕頭：大家可以買一個小枕頭，在午休時雙手自然垂抱小枕頭入睡。這樣可以墊高并固定頭部，減輕趴睡時頸椎和頸后肌肉群受到的壓力，也可以減少胃脹氣的風險。
2、合適的距離：胸部跟桌子之間的距離不要靠得太近，如果離得太近容易造成呼吸不暢。
3、不要睡太長時間：盡量減少趴著睡的時間，以免產生不良的影響。
以上就是關于趴著睡有什么壞處以及趴睡的正確姿勢的相關內容，大家都有什么看法呢？【TOM】
