身高與發育期的睡眠相關!怎樣才能讓孩子科學長高?_當前快看

      2023-02-22 11:15:10


      【資料圖】

      近日,一則#身高與發育期的睡眠相關#話題登上熱搜榜。作為已經錯過發育期且還未有孩子的當代青年網友表示:學生時代起早貪黑,根本沒有科學的睡眠時間,可能這就是沒長高的原因吧。也有不少網友表示:原來我沒長高的原因是發育期沒睡夠!現在睡還來得及嗎?

      孩子還處在發育期的家長們則紛紛表示:原來發育期睡眠這么重要!看來有必要督促孩子早睡覺了。也有不少家長討論起怎樣才能讓孩子科學長高、孩子的身高是由什么決定的等問題。

      孩子的身高是由什么決定的?

      1.先天性因素:先天性因素其實就是遺傳因素。如果孩子的爸爸、媽媽比較偏矮,孩子也就會偏矮;如果爸爸、媽媽都比較高,孩子也比較容易長高個。

      2.后天性因素:后天性因素包括飲食、生活習慣、睡眠、疾病影響等方面。

      怎樣才能讓孩子科學長高?

      先天性因素我們很難改變,所以可以從后天因素入手,讓孩子科學長高。

      1.營養補充:孩子的成長離不開各種營養物質,比如蛋白質、鈣、鋅、維生素等等。所以家長要均衡孩子飲食,避免孩子養成偏食的不良習慣,促進孩子科學長高。

      2.充足的睡眠:上文已經提到了身高和發育期的睡眠有關,而合理科學的睡眠可以促進生長激素的分泌,所以充足的睡眠可以使孩子科學長高,一般以8-9小時的睡眠時長為宜。

      3.適當的運動:運動可以促進機體對營養物質的吸收,刺激骨骼、肌肉、關節、韌帶的增長,增強骨細胞的生長能力。根據孩子的年齡和體力狀況,家長可以給孩子制定相應的鍛煉計劃。

      4.良好的心情:良好的情緒在一定程度上能夠降低孩子患病的風險,疾病可能會導致孩子身高增長緩慢。家長盡量讓孩子保持愉快的心情,使孩子科學長高。

      以上就是關于怎樣才能讓孩子科學長高、孩子的身高是由什么決定的等問題的相關內容,大家都有什么看法呢?【TOM】

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