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近日，一則#身高與發(fā)育期的睡眠相關(guān)#話題登上熱搜榜。作為已經(jīng)錯(cuò)過(guò)發(fā)育期且還未有孩子的當(dāng)代青年網(wǎng)友表示：學(xué)生時(shí)代起早貪黑，根本沒(méi)有科學(xué)的睡眠時(shí)間，可能這就是沒(méi)長(zhǎng)高的原因吧。也有不少網(wǎng)友表示：原來(lái)我沒(méi)長(zhǎng)高的原因是發(fā)育期沒(méi)睡夠！現(xiàn)在睡還來(lái)得及嗎？
孩子還處在發(fā)育期的家長(zhǎng)們則紛紛表示：原來(lái)發(fā)育期睡眠這么重要！看來(lái)有必要督促孩子早睡覺(jué)了。也有不少家長(zhǎng)討論起怎樣才能讓孩子科學(xué)長(zhǎng)高、孩子的身高是由什么決定的等問(wèn)題。
孩子的身高是由什么決定的？
１．先天性因素：先天性因素其實(shí)就是遺傳因素。如果孩子的爸爸、媽媽比較偏矮，孩子也就會(huì)偏矮；如果爸爸、媽媽都比較高，孩子也比較容易長(zhǎng)高個(gè)。
２．后天性因素：后天性因素包括飲食、生活習(xí)慣、睡眠、疾病影響等方面。
怎樣才能讓孩子科學(xué)長(zhǎng)高？
先天性因素我們很難改變，所以可以從后天因素入手，讓孩子科學(xué)長(zhǎng)高。
１．營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：孩子的成長(zhǎng)離不開(kāi)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)、鈣、鋅、維生素等等。所以家長(zhǎng)要均衡孩子飲食，避免孩子養(yǎng)成偏食的不良習(xí)慣，促進(jìn)孩子科學(xué)長(zhǎng)高。
２．充足的睡眠：上文已經(jīng)提到了身高和發(fā)育期的睡眠有關(guān)，而合理科學(xué)的睡眠可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，所以充足的睡眠可以使孩子科學(xué)長(zhǎng)高，一般以8-9小時(shí)的睡眠時(shí)長(zhǎng)為宜。
３．適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，刺激骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的增長(zhǎng)，增強(qiáng)骨細(xì)胞的生長(zhǎng)能力。根據(jù)孩子的年齡和體力狀況，家長(zhǎng)可以給孩子制定相應(yīng)的鍛煉計(jì)劃。
４．良好的心情：良好的情緒在一定程度上能夠降低孩子患病的風(fēng)險(xiǎn)，疾病可能會(huì)導(dǎo)致孩子身高增長(zhǎng)緩慢。家長(zhǎng)盡量讓孩子保持愉快的心情，使孩子科學(xué)長(zhǎng)高。
以上就是關(guān)于怎樣才能讓孩子科學(xué)長(zhǎng)高、孩子的身高是由什么決定的等問(wèn)題的相關(guān)內(nèi)容，大家都有什么看法呢？【TOM】
