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原創(chuàng) 注意養(yǎng)生的 牛角龍商城 1月28日
血糖調理
什么是“血糖高”
血糖高是比較常見的一種現(xiàn)象，血糖高可以說是糖尿病的前兆，大家都知道治療糖尿病主要就是控制血糖。那么，血糖高怎么調理呢?血糖高的癥狀有哪些呢?
血糖高會出現(xiàn)饑餓和多食，手腳麻痹、發(fā)抖，眼睛疲勞、視力下降等癥狀。中醫(yī)認為，糖尿病是氣血、陰陽失調等多種原因引起的一種慢性疾病。艾灸對控制血糖有不錯的效果。
艾灸養(yǎng)生
【艾灸穴位】脾俞穴、神闕穴、三陰交穴
No.1
第一天
肺俞穴
1. 取穴位置：
第11胸椎棘突下，旁開1.5寸
2. 取穴原理：
健脾益氣，和胃止痛，袪濕化濁
3. 艾灸方法：
點燃艾條，對準脾俞穴，距離皮膚1.5～3厘米處，溫和施灸。每日1次，每次20~30分鐘，15天為一個療程。
No.2
第二天
神闕穴
1. 取穴位置：
在臍中部，臍中央
2. 取穴原理：
培元固本、回陽救脫、和胃理腸
3. 艾灸方法：
點燃艾條，對準神闕穴，距離皮膚1.5～3厘米處，溫和施灸。每日1次，每次20~30分鐘，15天為一個療程。
No.3
晚間歡樂多
跟我這樣做
1. 取穴位置：
在小腿內測，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。
2. 取穴原理：
足三條陰經交匯處，可調節(jié)身體的代謝,促進經絡的疏通。
3. 艾灸方法：
點燃艾條，對準三陰交穴，距離皮膚1.5～3厘米處，溫和施灸。每日1次，每次20~30分鐘，15天為一個療程。
【小課堂】生活中調節(jié)血糖的小方法：
1.調節(jié)飲食
每日攝取的總熱量及營養(yǎng)成分一般要根據(jù)自己的體重和體力活動強度來制定。另外，還應限制酒精、食鹽、高膽固醇食物、脂肪和食糖的攝入。
2.多運動
應根據(jù)自身年齡及體質，每日堅持適宜強度的運動和鍛煉，如散步、體操、打太極拳等。有規(guī)律的運動不僅能提高生活質量，還可以提高胰島素敏感性，改善血糖及血脂水平。
3.自我放松與情緒調節(jié)
放松運動可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學會調節(jié)情緒，增強自我效能感，從而克服患病后的恐懼、消極等不良心態(tài)，同樣有助于血糖的控制。
【溫馨提醒】在使用艾柱的時候，一定要注意避免被燙傷，盡量不要一個人單獨使用！！！
