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流行趨勢(shì)不斷變化，但減肥的風(fēng)潮一直盛行，想要減肥的人們往往有被各種不科學(xué)的減重方法帶到歧途、身體受損的經(jīng)歷。為了向大眾科普醫(yī)學(xué)減重的科學(xué)方法，中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任醫(yī)師陳偉撰寫了《給國人的醫(yī)學(xué)減重指南》一書，近日由中信出版社出版。該書是《中國超重/肥胖醫(yī)學(xué)營養(yǎng)治療指南（2021）》的普及版，結(jié)合國內(nèi)外最新的臨床證據(jù)和指南，系統(tǒng)總結(jié)了醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重的理論和實(shí)踐，為大眾提供科學(xué)、規(guī)范、實(shí)用的醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重指南。
該書收集了多個(gè)成功減重的真實(shí)案例，作者在書中以風(fēng)趣的語言對(duì)這些案例進(jìn)行點(diǎn)評(píng)和分析，方便讀者在實(shí)戰(zhàn)中更好地理解醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重的原理和要點(diǎn)。書中針對(duì)國人常見的肥胖相關(guān)疾病，如高血壓、高脂血癥、糖尿病、代謝綜合征、脂肪肝等，用簡單明了的語言介紹如何通過醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重來預(yù)防和控制這些疾病。該書還介紹了如何避免減重過程中可能出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)和副作用，如營養(yǎng)不良、骨質(zhì)疏松、肌肉流失、代謝下降等。
作為營養(yǎng)科醫(yī)生，作者在書中根據(jù)國人的飲食習(xí)慣和生活方式，全面介紹了醫(yī)學(xué)減重方式和工具，如代餐食品減重、高蛋白飲食、地中海飲食等，還介紹了各種定制運(yùn)動(dòng)方案。書中不僅介紹了這些減重方式的優(yōu)缺點(diǎn)和注意事項(xiàng)，還提供了實(shí)用的食譜和菜單，讓人在保證營養(yǎng)均衡的同時(shí)，享受美味和健康。
減肥不僅要科學(xué)地吃，還要科學(xué)地動(dòng)，《給國人的醫(yī)學(xué)減重指南》一書還提供了專業(yè)的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，讓讀者了解不同類型的運(yùn)動(dòng)對(duì)減重的作用和原理，如有氧運(yùn)動(dòng)、抗阻運(yùn)動(dòng)、拉伸運(yùn)動(dòng)等，并介紹如何根據(jù)自己的體質(zhì)、體型和目標(biāo)選擇合適的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、頻率和時(shí)間，如何進(jìn)行正確的熱身和恢復(fù)，如何避免運(yùn)動(dòng)損傷和平臺(tái)期。
《給國人的醫(yī)學(xué)減重指南》一書作者陳偉致力于臨床患者的營養(yǎng)不良防治工作，主導(dǎo)人工營養(yǎng)支持的實(shí)施全過程以及肥胖相關(guān)慢性疾病等領(lǐng)域的營養(yǎng)干預(yù)研究，是醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重體系、家庭營養(yǎng)支持和臨床營養(yǎng)診斷教育與培訓(xùn)的開拓者。他還獲得了華夏醫(yī)學(xué)科技獎(jiǎng)、北京市科學(xué)技術(shù)三等獎(jiǎng)等多項(xiàng)榮譽(yù)。
