西貢蕉有哪些營養(yǎng)價(jià)值
1、西貢蕉富含碳水化合物，能夠儲存和提供熱能，維持大腦功能必須的能源，調(diào)節(jié)脂肪代謝;也能夠提供膳食纖維，節(jié)約蛋白質(zhì);解毒，同時(shí)增強(qiáng)腸道功能。
2、銅元素較豐富，銅作為人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素，對于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。
3、含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。
西貢蕉有哪些功效與作用
1、預(yù)防緩解便秘
潤腸通便，清腸排毒都是西貢蕉最重要的功效，因?yàn)槲髫暯吨泻写罅康纳攀忱w維，它們進(jìn)入人體后能吸水膨脹口轉(zhuǎn)化大便能縮短人體排便時(shí)間，對人類經(jīng)常出現(xiàn)的腸燥便秘有特別好的緩解作用，另外經(jīng)常吃西貢蕉還能清理腸道中的毒素，能防止這些有害物質(zhì)對人體產(chǎn)生傷害。
2、提高神經(jīng)功能
多吃西貢蕉還能提高人類中樞神經(jīng)的功能，能預(yù)防緩解神經(jīng)衰弱性的營養(yǎng)神經(jīng)元可防止人類焦慮，抑郁和煩躁不安以及煩躁易怒等多種不良癥狀出現(xiàn)，能讓人們擁有良好的情緒也能讓人們保持良好的心態(tài)。
3、減肥瘦身
西貢蕉是一種低脂低熱量的美味水果，人們吃西貢蕉后能增加身體飽腹感和減少身體對其他食物的攝入，而且含有的膳食纖維在進(jìn)入人體后，還能凈化血液，可清理人體內(nèi)的膽固醇，并能促使身體內(nèi)多余脂肪燃燒和代謝，能防止脂肪在身體內(nèi)堆積，經(jīng)常食用能讓體重明顯減輕。
4、降低血壓
西貢蕉還是一種能降低血壓的美味水果，人們在吃西貢蕉后能吸收豐富泌尿系統(tǒng)元素，鉀這種物質(zhì)可加快人體內(nèi)鈉鹽代謝，并能維持人體內(nèi)部環(huán)境鉀鈉平衡，另外人們多吃西貢蕉，還能加快身體內(nèi)血液循環(huán)，并能促使血管擴(kuò)張，它能讓人們過高的血壓降下來，也能防止人體因血壓過高而出現(xiàn)其他疾病。
