為什么冬泳的人不容易感冒
冬泳時由于水溫低，皮膚與水面接觸后會導致血管急劇收縮，同時會導致大量的血液進入身體內部，血管就會擴張，身體適應含量的能量就會加強。此外經常冬泳能充分調動身體內器官的機能，以及身體對冷刺激的適應能力，相應的身體免疫力就會提高，這樣冬泳后不能不容易感冒，反而還會加強身體抗病邪的能量。
冬泳可以加大身體面對突然寒冷的環境的適應能力，遇到寒冷刺激時，皮膚表面的毛細血管會進行收縮，能夠加強神經中樞控制皮膚血管收縮和展開的靈活性，也就是說冬泳非常有效的提高了身體面對突然寒冷的環境的適應能力和對溫度變化的免疫力。生活質量就有了明顯提高，日常生活中體力會更充足，腦力活動更迅速，對流行性感冒等疾病的免疫力也大大提高。
所以，常年進行有規律的冬泳的朋友們會對寒冷的接受度大大提高，感冒的的可能性也會大大減少。
冬泳一般游多長時間為宜
首先，可以選擇上午十一點到下午一點之間的時間段進行冬泳的計劃。原因是什么呢，是因為冬天的氣溫原本就非常的低，寒冷的天氣中，水中的溫度比天氣的溫度要更低的多，所以如果想要在冬天進行冬泳，建議選擇上午十一點到下午一點之間的時間段，這個時間段之間的水溫會比較高，一般會比氣溫稍微高兩到三攝氏度，空氣的濕度也會小的多，因此人體對寒冷的刺激的反應相對也會更小的多，冬泳時在水中或者出水后的適應能力度也會相對較高。
至于冬泳游多長時間的問題其實并沒有一個固定的答案，一般冬泳的朋友們要根據當時的氣溫，水溫以及個人的身體素質狀況決定的。作為參考，可以閱讀一下以下數據。最好要按照自身實際情況來定。
一般如果水溫在十四攝氏度以上的時候，可以選擇游半個小時左右，水溫越高，冬泳的體驗時間可以加長，而在十三到十五攝氏度c的水中就可以選擇游至十五分鐘到半個小時，然而當氣溫在十攝氏度以下的時候，那么就要要堅守氣溫每降低一攝氏度就要減少游一分鐘的原則。
同時，當水溫低于十攝氏度的時候，就應該每隔兩到八分鐘就停下并且上岸一次，因為冬泳時長時間處于低溫狀態下并且超過十五分鐘時，神經就會有寒冷麻痹的危險，此時就非常容易在水中進入昏迷狀態。
