如何預(yù)防酒后頭疼
1、 忌空腹喝酒
想要減輕喝酒后頭疼的問題，一定不能空腹喝酒?？崭购染?，酒精會直接刺激胃黏膜，不僅會損傷胃黏膜也會讓人容易喝醉，出現(xiàn)頭疼等等不適。吃點(diǎn)東西墊肚子再喝酒能夠讓腸胃有東西消化，減輕酒精對身體的傷害，也能幫助減輕酒后出現(xiàn)頭疼的情況。
2、吃維生素B2
喝酒前適量地吃維生素B2能夠幫助抑制身體對酒精的吸收，從而幫助減緩出現(xiàn)酒精中毒、醉酒、酒后頭疼等等問題。另外還可以多吃一些含有豐富膳食纖維、維生素B的食物，也能幫助減輕喝酒帶來的身體不適感。
3、酒前喝牛奶
酒前喝牛奶喝酒之前可以飲用牛奶、豆?jié){、米湯等具有粘附效果的飲品，在食用后能提前在胃壁上形成一層黏膜，喝酒后這層黏膜可對胃壁有一定的保護(hù)作用，同時(shí)也減少對酒中的酒精以雜醇油的吸收，減緩頭痛。
緩解酒后頭痛有哪些食物
1、補(bǔ)充大量的水分
緩解酒后頭痛，最顯而易見的方法就是喝大量的水，補(bǔ)充水分，而且最好是攝入富含礦物質(zhì)和電解質(zhì)的水，這樣可以幫助人體快速排出有毒物質(zhì)。也可以選擇椰子水，因?yàn)橐铀懈缓V物質(zhì)和電解質(zhì)。可以在臨睡前喝一大杯水，第二天起床后再補(bǔ)充適量的水。
2、瑜伽
喝醉酒后，肌肉會感到疼痛。這時(shí)候就不要妄想通過跑步、騎自行車等劇烈運(yùn)動來排汗了，這只會加重我們的身體負(fù)荷。但我們可以嘗試動作緩和的瑜伽，它可以加速血液流動的速度，從而提高肝臟代謝酒精的能力。
3、補(bǔ)充維他命C
維他命C具有解毒的功效，而橙汁中含有大量的維生素C，酒后喝一大杯橙汁，既解毒又解渴。
4、泡菜汁
喝點(diǎn)泡菜汁，聽起來有點(diǎn)匪夷所思，但實(shí)際上真的很管用。一方面泡菜汁能夠幫助肝臟解毒，快速排出酒精等有害物質(zhì)，另外一方面泡菜汁中含有一種有益細(xì)菌，可以幫助緩解胃部不適。
5、水果
水果富含水分和礦物質(zhì)，可以滿足人體所需。最佳選擇是梨子，梨子中含有一種可以代謝酒精的酶。當(dāng)然啦，如果你不喜歡吃梨，你也可以選擇莓類水果，像草莓、樹莓都含有豐富的抗氧化劑，可以幫助對抗自由基。
6、吃一頓豐富的早餐
身體代謝酒精會消耗大量的能量，所以喝醉酒的第二天，吃一頓豐富的早餐非常有必要。當(dāng)然吃什么也是有講究的。最好是選擇水煮蛋、綠葉蔬菜和全麥面包等比較健康的食物。雞蛋中富含半胱氨酸，可以幫助代謝酒精;蔬菜和全麥面包是緩慢釋放熱量的碳水化合物，可以持續(xù)為身體補(bǔ)充能量;新鮮的豆類還可以補(bǔ)充粗纖維和葉酸。但需注意的是早餐應(yīng)避免培根、香腸等食物，以免加重身體的代謝負(fù)擔(dān)。
7、骨頭湯
骨頭湯中富含礦物質(zhì)，可以幫助你提神，緩解疲勞，同時(shí)湯中豐富的氨基酸可以幫助修復(fù)腸道粘膜。
8、喝酒前吃點(diǎn)東西
喝酒前吃點(diǎn)東西填飽肚子，一方面肚子飽了可以少喝點(diǎn)，另一方面還可以減少胃部的不適。一些健康的脂類物質(zhì)如橄欖油等還可以減少酒精的吸收，減輕肝臟的代謝負(fù)擔(dān)。
9、以酒解酒，以毒攻毒
喝醉了，再來一杯血腥瑪麗，一醉方休。但這種方法不適合大眾群體，對于大多數(shù)人來說，宿醉后喝更多的酒只會令人更難受。
10、活性炭
聽起來不可思議，但使用活性炭是治療中毒的一種方法?；?span id="2eeq0sa" class="keyword">性炭能夠有效地吸收有毒物質(zhì)，但值得注意的是，活性炭只有在飲酒過程中或者是飲酒后短時(shí)間內(nèi)服用才會有效，因?yàn)楫?dāng)毒素被腸道吸收后，活性炭就起不到它應(yīng)有的作用了。
11、蜂蜜水
酒后喝蜂蜜水減輕頭疼，蜂蜜當(dāng)中食物豐富的果糖，可以快速分解和吸收胃部大量的酒精，由此可以快速減輕頭疼的現(xiàn)象，由喝紅酒而引發(fā)的頭疼最適宜采用此方法。
12、西紅柿汁
西紅柿汁緩解頭痛，西紅柿當(dāng)中的果酸可以緩沖酒精在人體胃部的不良反應(yīng)，能夠促進(jìn)乙醇形成脂質(zhì)，酒后喝西紅柿汁可以快速緩解頭疼，以及頭暈現(xiàn)象。
13、酸葡萄
酸葡萄解酒效果好，大量飲酒后出現(xiàn)惡心反胃現(xiàn)象時(shí)，不妨吃些酸葡萄，葡萄當(dāng)中的食酸可以與乙醇發(fā)生反應(yīng)，而形成其他的物質(zhì)，對于稀釋胃部的酒精有很好的效果。
14、香蕉
酒后香蕉，喝酒后出現(xiàn)胸悶心悸癥狀時(shí)，可以吃幾根香蕉得以緩解，吃香蕉可以增加血糖的濃度，這對于降低酒精在人體血液中的比例有很好的作用。
15、西瓜汁
西瓜汁利尿解酒，西瓜汁水分多、糖分高，既可以降低人體對酒精的吸收，也利尿，可以促進(jìn)體內(nèi)大量的酒精排出，對解酒也能起到促進(jìn)的作用。
