經期喝多少綠豆湯合適
建議一天吃200-300克左右即可。
女性經期可以適當吃一些綠豆湯，用來補充身體能量;但由于綠豆湯性涼，經期女性要少吃寒涼的食物，否則會加重自身腸胃負擔，導致自身出現腹痛、便溏等不適癥狀發生，可能會引起痛經或是月經紊亂的現象，因此建議女性經期一天吃200-300克的綠豆湯即可，并且注意不要吃冰鎮的綠豆湯。
經常喝綠豆湯有什么好處
1.夏天在高溫環境下，人體大量排汗，水分丟失速度太快，喝綠豆湯最直接的好處就是補充水分，止渴利尿，解暑。
2.綠豆清熱的功效在皮，煮綠豆湯時，待第一次水沸時，湯色碧綠，取出湯汁喝，有很好的清熱效果。
3.綠豆湯能解食物和藥物的中毒，綠豆解毒的功效在肉，所以綠豆湯要久煮，待湯色混濁，綠豆肉爛時，就可以喝了。
