經(jīng)期喝多少綠豆湯合適
建議一天吃200-300克左右即可。
女性經(jīng)期可以適當(dāng)吃一些綠豆湯，用來補(bǔ)充身體能量;但由于綠豆湯性涼，經(jīng)期女性要少吃寒涼的食物，否則會(huì)加重自身腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致自身出現(xiàn)腹痛、便溏等不適癥狀發(fā)生，可能會(huì)引起痛經(jīng)或是月經(jīng)紊亂的現(xiàn)象，因此建議女性經(jīng)期一天吃200-300克的綠豆湯即可，并且注意不要吃冰鎮(zhèn)的綠豆湯。
經(jīng)常喝綠豆湯有什么好處
1.夏天在高溫環(huán)境下，人體大量排汗，水分丟失速度太快，喝綠豆湯最直接的好處就是補(bǔ)充水分，止渴利尿，解暑。
2.綠豆清熱的功效在皮，煮綠豆湯時(shí)，待第一次水沸時(shí)，湯色碧綠，取出湯汁喝，有很好的清熱效果。
3.綠豆湯能解食物和藥物的中毒，綠豆解毒的功效在肉，所以綠豆湯要久煮，待湯色混濁，綠豆肉爛時(shí)，就可以喝了。
