山竹的功效
山竹能延緩皮膚衰老，其提取液用于敷臉，還能補水滋養肌膚，緩解冬季皮膚干燥長細紋。經常吃山竹能補充維生素、礦物質，對皮膚健康很有利。
山竹具有很好的清熱解毒功效，可以促進體內毒素排出，對改善內熱旺盛、毒素堆積引起的長痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛有一定幫助。夏季燥熱引起出油長痘痘，可以吃山竹清熱排毒。
山竹對人體有很好的補養作用，對體弱、病后、營養不良都有很好的調養作用。
吃山竹的禁忌
山竹不宜多吃，否則會造成腸胃負擔，引起便秘等情況，因此每日最多食用3個，對于身體無害，同時還能補充營養元素，提高免疫力。
山竹屬于寒性水果，有去除燥熱的作用，但體寒者不宜多吃，否則會引起腹瀉等情況，每日食用一個最為適宜。
山竹因屬寒性因此不宜寒性食物一起食用，例如西瓜、白菜、啤酒、芥菜、苦瓜、冬瓜等都屬于寒性食物，吃山竹時需避免與這些食物同吃。
山竹的含糖量較高，糖尿病患者以及肥胖患者不宜食用。
