太極拳是中華名族的國粹，具有悠久的歷史和文化底蘊，廣受人們的喜愛。不過很多中老年人練習(xí)太極拳后并沒有達到養(yǎng)生健體目的，反而造成身體的各種不適，為什么練太極拳會給身體造成不良影響呢?練習(xí)太極拳有什么副作用?
1、傷身
很多中老年人認為太極拳是一種舒緩、輕松的鍛煉方式，并沒有太大的運動量，因此在練習(xí)之前不會去做過多的熱身運動。可實際上太極拳對身體鍛煉的強度相當(dāng)高，如果你沒有提前做好充足的熱身準備，會讓身體產(chǎn)生一定的損傷。
2、傷氣
太極拳講究身體、呼吸和意念之間的相互配合，有些人在心煩氣躁，或者呼吸還沒調(diào)勻的情況下練習(xí)太極拳，會起到適得其反的作用，容易引發(fā)對身體的傷害和導(dǎo)致某些疾病。
3、傷骨
練習(xí)太極拳最好是找一個好的師傅為你指導(dǎo)，光靠看別人練就自己學(xué)著比劃是不對的。太極拳有著漫長的傳承歷史，每一個細節(jié)都有它重要的作用。光靠你自己比劃會讓很多動作做不到位，當(dāng)你鍛煉時，身體的中心全部壓在了膝蓋上，會對膝蓋造成嚴重的損害。
