職業女性常見心病有哪些
1、對自己認識不清
工作了好幾年以后，一直沒有什么起色，感覺對自己的認識反而模糊了。有的女性會在機會面前瞻前顧后，猶豫不決，有的會過于追求變化，而放棄有發展前途的工作。
2、心理疲勞
年輕的時候，喜歡不斷的進行嘗試，但是年紀大了以后，職業女性對工作的新鮮感逐漸減少，不少人出現了莫名的疲勞感，這種來自心理的疲勞感降低了工作效率，也會削弱職業女性未來發展的競爭力。
3、年齡恐慌癥
隨著自己年紀的增加，想換工作但是卻擔心自己的年齡。由年齡而產生的恐慌心理在職業女性中很普遍，這主要是因為她們可能隨時被老板解雇，又因年過35歲而被眾多招聘信息排斥。
4、自信心不足
由于自己的工作一直沒有什么成就，所以一些職業女性對自己的能力也產生懷疑，這在很大程度上是因為她們自信心不足，過多地消耗了她們的精力和時間，減弱了她們追求成功的動力，影響了工作效率。
5、知識更新不快
職業女性不僅要工作，很多還要照顧家庭和孩子，信息時代需要更新更快、更系統化、理論化的知識人才，而這正是許多職業女性所欠缺的。
6、觀念跟不上社會的發展
由于沒有及時的給自己充電，整天固定在現有的致視力，到現在，許多觀念已經漸漸被摒棄，但是一些職業女性的思維定式還停留在80年代。
7、薪水缺乏癥
雖然每個月都有工資，但是還是覺得工資很低，生活壓力很大。城市中大多數女性屬工薪階層，拿國家的薪水過日子，因此也僅能維持中等生活。而耳濡目染著都市的物質文明和現代氣息，作為占絕大多數都市女性的工薪族，時常感到薪水缺乏、囊中羞澀。
職場女性如何有效減壓
1、面容溫和，常帶笑容。
笑能使人的面部和眼部血液循環加速，兩眼明亮有神，面頰紅潤光滑。笑是人體心情舒暢、愉悅歡快的標志之一，笑能使人的心理和生理趨向最佳狀態。因為笑能使人消除緊張情緒，增加食欲，使人體處在最佳的生理水平，促進健康長壽，延緩衰老。
有人說愛笑的人大多心胸寬、為人謙、性格好。這是有道理的。生活中，性格穩健的人大多少生病，面部表情也柔和，常比實際年齡年輕得多。真可謂：心寬愉悅身自健，潤澤光滑好容顏。
相反，愛發脾氣、愛吵架、性格過于陰沉的人，由于經常生氣、發火、多怒，大多面色暗淡，表情陰沉，顏面灰暗無光澤。因為心情不好，總愛生氣，會使面部皮膚緊縮，習慣成自然，面部易緊縮的地方就容易出皺紋，讓人看來未老先衰。更主要的是，內分泌功能失調，使全身的生理狀態及新陳代謝發生異常，疾病隨之而來。如久病不愈，精神萎靡不振，面色萎黃而皺巴；性格不穩定的人，面容大多比實際年齡要老得多。
當然，生活在這個紛繁復雜的世界，要想不生氣不動怒是不可能的，重要的是在欲發怒時要保持理智，首先要想想事情的前因后果，然后再想想解決事情的方案，做到通情達理，內心平和。
2、打造健康心理
生命由一段又一段的旅程銜接而成，在每段旅程中，都能發現不一樣的風景。在職場上的女性，難免會受到一些挫折以及各種各樣的煩惱和不幸，當遭受這些曲折時，會令人產生很大的壓力。這些壞情緒讓人心煩意亂和憔悴不堪，如果不及時調節好自己的壓力，可能會令人瀕臨崩潰的邊緣。
3、通過鍛煉來緩解
當不開心和心理感覺不舒服時，可以去健身房，也可以騎自行車，或者慢跑半小時。
小安覺得，鍛煉可以讓全身心活動起來，讓自己感覺到自己心情舒暢；如果感覺到自己出汗不夠時，還可以選擇去打跆拳道、或打沙袋等更激烈的運動，讓自己可以充分地出汗，充分地舒緩心中的煩悶，緩解壓力。
4、美食其實也是一種放松
在下班后，不妨約上三五知己，到周圍的購物廣場逛逛，用自己喜歡的美食犒勞一下自己。
因為當壓力產生時，會使心跳過快，這是一種正常的應激反應。所以，壓力增大時需要減輕心臟的壓力，可以吃一些開心果、杏仁或胡桃等食物，也可以喝脫脂牛奶，從而可以治療失眠和焦慮。
5、通過購物緩解內心的郁悶
當心情不好時，可以給自己安排一場Shopping來得到安慰，雖然很多人又會吐槽當了“剁手黨”或者又給馬爸爸作了貢獻，但小安不得不說，當提著各種大包小包回到家的時候，當到了快遞柜收了一件又一件物品的時候，購物消費的滿足感，的確可以讓自己心情愉快，從而減緩了在職場上的不良情緒，讓壓力得到很好的釋放。
6、痛哭一場也是一種緩解心情的方法
這種方法可能有些人難以做到，但這是一個非常有效的辦法 ---- 找一個沒人的會議室，或者自己回到家，調暗燈光、播放一些悲情的音樂，回憶自己所經歷過的悲傷事情，此時此刻放下一切，在這個環境內，讓身體大哭一場，讓眼淚盡情地宣泄，讓心里的壓力得到充分地釋放。
