女性體寒怎么調理好
飲食上忌任何寒涼食物，即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱里拿出來的水果飲品。一年四季都要注意重點部位的保暖，如腰部、肩部、腹部。
運動要做一些溫和性的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度，少做高強度的運動，大量的出汗會起到相反的作用。
夏天不適合長時間吹空調，如果睡前洗頭了一定要吹干了再睡。建議養成一個好習慣——每天用熱水泡腳。
食物要多選擇一些熱性的食材配料，可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香菜等，冬天可以適量吃一些火鍋。
體寒吃什么比較好
在日常飲食中要攝入充足的高能量食物，特別是那些素食者，平時高能食物攝入少，更應該在秋冬寒冷天氣補充能量食物。糖類和脂肪是人體兩大基礎能量來源物質，含糖量高和脂肪含量高的食物都可以給人體補充能量。糖果、甜食、奶及奶制品、肉類、巧克力等都屬于高能食物。
一些女孩子選擇吃水果蔬菜來減肥，可以選擇多吃點甜度高的水果，葡萄、甘蔗、木瓜、芒果、菠蘿等高糖水果都可以多吃。
辛辣等刺激性食物，可以有效刺激幫助人體產生熱量，姜、蔥、蒜、洋蔥、辣椒等都可適量吃一點。天極寒時，可以適當喝點酒。但酒后要注意保暖，且不能喝醉，否則會導致酒后寒。
女孩子最好經常補充富含鐵元素的食物，如蛋黃、血旺、動物肝臟、菠菜、紫秋葵、肉類(相比雞鴨魚豬肉，牛肉更好)、豆類、芝麻等都可以。
很多女人之所以感到手腳冰涼，是因為氣血虛寒，應該少吃寒涼性的食物，多吃溫性食物，有益于調補氣血。溫性食物有很多，如雞肉、豬肉、韭菜、鱔魚、桂圓、板栗等。
