心情崩潰到極點(diǎn)怎么辦?
1、不要再聽(tīng)閑言閑語(yǔ)
其實(shí)你不需要去聽(tīng)不熟的人在你耳邊碎嘴，通常他們給的意見(jiàn)都是非常沒(méi)有建設(shè)性的，去找一個(gè)你信任的家人或朋友，他們才能夠給你實(shí)質(zhì)的建議與反饋，至于其他不重要的人說(shuō)的話就算了吧!
2、停止持續(xù)抱怨
爛事發(fā)生的時(shí)候找個(gè)人抱怨無(wú)可厚非，但請(qǐng)停止無(wú)止境的抱怨!你不斷地重復(fù)，就會(huì)不斷地吸引這些事情來(lái)到你身邊。不要讓你的腦袋總是在負(fù)面情緒中打轉(zhuǎn)，好好想想如何把握住下一次的機(jī)會(huì)才是面對(duì)未來(lái)的絕佳方式。
3、哭
傷心難過(guò)時(shí)想要哭是再正常不過(guò)的事情，你可以選擇躲在角落里靜靜地哭，也可以放聲地嚎啕大哭，然后哭完了，哭累了，就擦干眼淚繼續(xù)面對(duì)。
4、說(shuō)
找個(gè)知心的、懂你的朋友傾訴，TA會(huì)是一個(gè)很好的聆聽(tīng)者，在TA的分擔(dān)、安慰和鼓勵(lì)下，相信你會(huì)很快走出陰霾。
5、寫(xiě)
寫(xiě)日記和寫(xiě)心情也是一種很好的宣泄渠道，可以寫(xiě)在日記本上，也可以發(fā)表在QQ、微博等公共平臺(tái)上(如果不想別人看見(jiàn)，記得設(shè)置一下瀏覽權(quán)限)
6、吃
正所謂“化悲憤為食欲”，心情不好的時(shí)候，可以試著好好的吃一頓，尤其是甜食，口腹之欲的滿足感相信會(huì)融化你郁悶的心(不過(guò)怕長(zhǎng)胖的就不建議嘗試了)。
7、看
看看書(shū)，看看劇，看看節(jié)目，看看電影，總之讓自己的心投入到另一個(gè)情景中，暫時(shí)忘記現(xiàn)在的煩惱。
8、聽(tīng)
聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，至于聽(tīng)什么樣類型的音樂(lè)，都可以，那時(shí)候的你想聽(tīng)什么歌就聽(tīng)什么歌，不管是悲傷的還是激昂的。
怎么安慰心情不好的人?
1、了解朋友心情不好的原因。心情低落都是由各方面原因造成的，要安慰他，讓他開(kāi)心，您就要找到最主要的原因。比如他是不是在工作中遇到了問(wèn)題，還是在家庭生活里遇到了困難。然后針對(duì)問(wèn)題，來(lái)安慰他，能幫著解決的一定要幫著解決哦。
2、請(qǐng)他去玩他平時(shí)比較感興趣的東西。如果您的朋友喜歡打球，那么不妨帶他到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，揮汗如雨一番，既鍛煉了身體，又緩和了心情。
3、轉(zhuǎn)移注意力，及時(shí)更改話題。心情不好的人很容易沉浸在一件事里出不來(lái)，俗話說(shuō)叫鉆牛角尖。比如最近有什么新聞動(dòng)態(tài)，股票啊，期貨啊，明星八卦啊等等，他的注意力變了，心情豁然開(kāi)朗，自然就沒(méi)事了。
4、給他創(chuàng)造一點(diǎn)驚喜。驚喜是最能改善心情的一種方法了。可以認(rèn)真地想想朋友平時(shí)對(duì)什么最感興趣，最近一段時(shí)間的愿望是什么，或者他最想得到什么，如果在你的能力范圍之內(nèi)，那么不妨幫他實(shí)現(xiàn)一下，然后你就可以成功地看到他多云轉(zhuǎn)晴的臉了。
