春分過后，養生注意3防
本報記者 燕聲
春分后，春陽之氣上升快，人體的代謝增強，情緒波動也大，加之氣溫經常驟變，容易導致人體陰陽平衡失調，誘發感冒、胃病、肝郁等癥。春分時節，大家在養生防病上要格外注意。適當春捂防感冒
春分過后，氣候變化較大，尤其是早、中、晚，氣溫會出現很大差異?？赡茉绯窟€有冬天的感覺，讓你想要在暖暖的被窩里多賴上一會兒；中午的時候，氣溫升高很多，如同夏天，讓人想要換上清涼的短裝。尤其是從事戶外工作的人，出汗或不可避免。巨大的溫差往往讓人難以適應，因此特別容易誘發感冒。
春分過后還得“捂”。天津中醫藥大學第一附屬醫院治未病健康管理中心主任孫慶曾在其文章中指出，春分時節天氣日漸暖和，但低溫并不會立刻回升，日夜溫差較大，而且還不時會有寒流侵襲。此時如果過早脫掉冬裝換春裝，容易導致感冒、氣管炎、關節炎等疾病發生。此時養生要注意適時增減衣物，尤其應注意下肢及腳部的保暖，穿衣以下厚上薄為宜。
氣候多變的時節，往往都是感冒高發時節，因此要做好相應的防范工作。
增甘少酸養脾胃
春季肝氣旺、脾氣弱，脾虛易致疲乏、四肢無力等。此時當多吃甘平補脾之食物，可增強人體脾胃之氣。“酸傷肝”，要盡量少吃酸性食物。
孫慶建議，飲食上要“以平為期”，保持寒熱均衡。春天肝氣旺可傷脾，因此應多食甘味的食物，如大棗、糯米、菠菜、薺菜、百合、銀耳等，少食酸味的食物，如番茄、檸檬、橘子等。另外，加之此時節雨水漸多，空氣濕度比較大，更易使人脾胃損傷，導致消化不良、腹脹、嘔吐、腹瀉等癥。故飲食上人們應注意健脾祛濕，可多吃薏苡仁、山藥、赤小豆等食物。
運動郊游不抑郁
中醫認為，肝屬木，喜條達，與春令升發之陽氣相應。如果不注意情志調攝，肝氣抑郁，則會使身體不適。因此，春天應順應陽氣升發的自然規律，方可使肝氣順暢條達。這就要求做到，學會自我調控情緒，學會戒憤戒怒。
孫慶建議，春分時節的運動應采取有助于陽氣升發的方式，如散步、郊游、放風箏等。此時春暖花開，可以多到公園、郊外等地踏青游玩，呼吸新鮮空氣。在鍛煉身體的同時，可使心情愉悅。當然，此時各種蚊蟲也開始活躍起來。去公園常會發現有些粉末粘到皮膚上，對于一些皮膚敏感的人來說，特別容易出現皮膚過敏，尤其是對花粉過敏的人要特別注意。
