枸杞的功效-枸杞怎么吃更能進補?

      2022-05-27 09:45:49

      枸杞一年四季皆可服用,夏季宜泡茶,但以下午泡飲為佳,可以改善體質(zhì),利于睡眠。但要注意的是,枸杞泡茶不宜與綠茶搭配,適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡,用眼過度的電腦族尤其適合。

      枸杞怎么吃更能進補?

      枸杞作為藥食兩用的進補佳品,被稱為“水果偉哥”,健康的成年人每天吃20克左右為佳,感冒發(fā)燒、腹瀉的病人、高血壓患者最好別吃。

      枸杞作為藥食兩用的進補佳品,有多種食用方法。

      枸杞炒蘑菇:

      家常炒菜加入枸杞后口感頗佳,如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。

      枸杞玉米羹:

      鮮香可口,色澤美觀。

      枸杞茶:

      枸杞一年四季皆可服用,夏季宜泡茶,但以下午泡飲為佳,可以改善體質(zhì),利于睡眠。但要注意的是,枸杞泡茶不宜與綠茶搭配,適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡,用眼過度的電腦族尤其適合。

      枸杞粥:

      冬季枸杞宜煮粥,它可以和各種粥品搭配。

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      常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。不僅如此,枸杞也已悄然走進國外的超市,塬先對枸杞一無所知的西方人逐漸了解到,枸杞中的維生素C含量比橙子高,β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高,鐵含量比牛排還高。

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      更吸引人的一點是,枸杞所起到的壯陽功能令西方人喜出望外,于是精明的英國商家索將枸杞稱為“水果偉哥”。

      不適人群:

      枸杞不是所有的人都適合服用,由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強,因此正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的病人、高血壓患者最好別吃。

      合理用量:

      一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適如果想起到治療的效果,每天最好吃30克左右。

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