麻薯一天吃多少適合
不超過3個為宜。
1、多吃麻薯不易消化，容易出現(xiàn)腹脹、消化不良的現(xiàn)象。
2、吃多麻薯還會增加熱量攝入，從而使人長胖。
3、麻薯含糖量不低，過多的糖分攝入對健康不利，會增加肥胖、糖尿病、高血壓等疾病風險。
綜合以上幾點多吃麻薯的壞處來看，一天吃1-3個麻薯是比較合適的，既能補充能量，滿足自己對麻薯的嘴饞欲望，又能避免對健康造成危害。
吃麻薯的危害有哪些
適量吃麻薯并無什么危害，但過量食用可能導致以下健康危害：
1、麻薯含糖分高，糖尿病人食用對病情不利，嚴重的會加重病癥。
2、麻薯食用難以消化，吃多會出現(xiàn)腹痛、腹脹、消化不良的現(xiàn)象。
3、麻薯熱量也比較高，不適合減肥期間食用，否則會會增加體內(nèi)的熱量和糖分，影響體重的減輕。
