吃鈣片能長(zhǎng)高么
吃鈣片和長(zhǎng)高沒(méi)有直接關(guān)系，但是對(duì)長(zhǎng)高有一點(diǎn)有利。
沒(méi)有特殊的藥物和治療能促進(jìn)身高的增長(zhǎng)，建議多鍛煉，保持充足的睡眠，保持每天超過(guò)8個(gè)小時(shí)的睡眠，11點(diǎn)以前睡覺(jué)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)飲食通常是有利于成長(zhǎng)高，另外就是多吃魚(yú)、雞蛋、豆制品和肉類(lèi)，多跑步、打籃球、吊單杠、鍛煉。
補(bǔ)鈣要吃多長(zhǎng)時(shí)間的鈣片？
補(bǔ)鈣最好還是從飲食中補(bǔ)充，畢竟要想補(bǔ)鈣的效果好，單純的補(bǔ)鈣或者吃鈣片是不行的，因?yàn)殁}要想吸收利用率更好，需要充足的骨膠原蛋白，需要維生素C，維生素K，維生素D，鋅等等營(yíng)養(yǎng)素的配合，鈣可以補(bǔ)，但是注意量的補(bǔ)充，可以補(bǔ)充200mg的鈣，其余的爭(zhēng)取用食物進(jìn)行補(bǔ)充，因?yàn)椴煌氖澄镏械臓I(yíng)養(yǎng)素不同，這樣補(bǔ)鈣可以幫助更好的促進(jìn)補(bǔ)鈣的效果。
如果已經(jīng)出現(xiàn)了缺鈣的癥狀，可以根據(jù)身體的情況進(jìn)行補(bǔ)充，補(bǔ)到身體的這些癥狀消失，也可以就去查一下“骨鈣”，再確認(rèn)一遍是骨鈣，不是血鈣，骨鈣達(dá)標(biāo)就可以停了，因?yàn)檠}是恒定的，如果血液中的鈣缺了會(huì)直接動(dòng)用骨骼中的鈣來(lái)補(bǔ)充，所以血鈣時(shí)沒(méi)有辦法判斷一個(gè)人是否缺鈣的。
