運動喝水會影響減脂嗎
不會影響。
脂肪的組成單位是甘油和脂肪酸，人體內的脂類分成脂肪與類脂兩部分，脂肪又包括不飽和與飽和兩種，類脂則是指膽固醇、腦磷脂、卵磷脂等，而水是由氫、氧兩種元素組成的無機物，其成分并不能為人體提供有關脂肪的物質，因此喝水并不會影響減脂效果。
運動前后喝水的正確方法
踢足球或打籃球前2小時喝500毫升左右的白開水是比較妥當的，運動前補水可以提高機體熱調節能力，降低心率，同時還可以給腎臟充足的代謝時間，將體液平衡和滲透壓調節到最佳狀態，使多余的水分從體內排出。
而運動后不建議立馬大量飲水，因為運動時大部分血液都流向肌肉，胃里的血液少，如果大量飲水，水積在胃里，人體會感到腹部沉重悶脹、呼吸受限，所以建議此時補水仍要少量多次，一次的量應控制在300毫升以下，并適當補鹽。
