熬夜一定會長斑嗎
不一定。
經(jīng)常熬夜是比較容易長斑，但這并不意味著熬夜一定就會長斑，長斑的原因除了熬夜導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，還與自身的皮膚狀況有很大的關(guān)系，要是自身皮膚狀態(tài)比較好，那么適當(dāng)進行熬夜是不會長斑的，但要是自身皮膚狀態(tài)不好，同時還具有家族遺傳史，那么即使不熬夜也會長斑，所以熬夜不一定長斑，主要根據(jù)實際情況而定。
熬夜怎么保養(yǎng)身體
1、熬夜前后要補覺
提前定好時間，在熬夜之前先睡一會兒，即便只是小憩20分鐘也能讓身體負擔(dān)減半。熬夜后當(dāng)晚的睡眠時間要適當(dāng)延長，或是第二天白天再按照“熬夜兩小時，補覺半小時”的比例進行補覺，避免幾十個小時連軸轉(zhuǎn)不休息。
2、選對熬夜伴侶
熬夜對各個身體器官來說都是考驗，尤其是心、肝、胃。如果此時還吃一些辛辣刺激、油膩難消化的食物，或是抽煙喝酒、濃茶咖啡等，那對于各系統(tǒng)器官都是雪上加霜。所以，熬夜時應(yīng)盡量清淡飲食，可以選擇好消化又暖胃的食物，如山藥小米粥、銀耳蓮子羹等，或是喝一點綠豆海帶湯、甘蔗雪梨水、蔬果汁等，這些飲品可以幫助補充水分和維生素，幫助人體對抗熬夜的損耗。
3、提前預(yù)設(shè)情緒
熬夜本身對身體有害，如果情緒過于激動，更容易引發(fā)心臟病、猝死，所以要盡量避免這一情況。讓看球的球迷朋友不要情緒激動似乎不太現(xiàn)實。但可以通過提前預(yù)判比賽結(jié)果，給自己對應(yīng)的心理預(yù)期，這樣到事實發(fā)生時，情緒變化會緩和很多，因為“你早就猜到了”。
4、多活動身體
不論是熬夜做什么，都要避免長時間癱坐，每過半小時應(yīng)該站起來活動一下身體，做做養(yǎng)生操，或是到室外呼吸一下新鮮空氣，給身體稍作休息的時間。此外，不要憋尿，起身活動身體的同時將膀胱排空，減少腎臟負擔(dān)。
5、熬夜后吃這些
熬夜之后首先要注意多喝水，幫助加快代謝，將熬夜所產(chǎn)生的代謝廢物排出。可以在水里加點“料”來幫助調(diào)養(yǎng)身體，比如加點金銀花幫助清熱解毒，加玫瑰花疏肝理氣，加枸杞補肝腎。還可以用黃精、人參和菊花一起泡茶，黃精補氣養(yǎng)陰，人參提升元氣，菊花舒壓明目，可以幫助提神抗疲勞。熬夜容易傷肝，可以用葛根梔子茶幫助養(yǎng)肝護肝，尤其如果熬夜時還有飲酒或吃辛辣油膩食物的，就更需要清熱利濕，給肝臟減減負。 特別提醒：對于患有高血壓、糖尿病、嚴重胃病等的人，建議最好不要熬夜，否則容易加重病情或誘發(fā)意外。如果在熬夜過程中出現(xiàn)一些身體警報，如眩暈、心慌、胸悶等，應(yīng)立即停止熬夜，盡快休息。
