食用奇亞籽要注意什么
1、奇亞籽適量食用有潤腸通便的效果，但是食用過多反而會給腸胃造成負擔，最終引起腸胃的不適。
2、奇亞籽是芡歐鼠尾草的種子，現在市面常見的大都為進口的，所以要從正規渠道，防止購買到品質不好的奇亞籽。
3、過敏性體質慎食奇亞籽，因為可能產生過敏反應，表現為皮疹、眼睛腫痛甚至腹瀉，而且孕婦和哺乳期女性在食用奇亞籽前應該咨詢醫生。
奇亞籽什么時候吃最好
建議在早上食用奇亞籽會比較的好。
奇亞籽是一種富含營養功效的食物，在奇亞籽中富含人體必需脂肪酸α-亞麻酸，多種抗氧化活性成分(包括綠原酸、咖啡酸、楊梅酮、槲皮素、山奈酚等)，奇亞籽是天然Ω-3脂肪酸的來源，并含有豐富的膳食纖維、蛋白質，維生素，礦物質等，早上空腹食用奇亞籽可以最大程度的攝取奇亞籽中的有效成分，有利于身體健康，而且早上食用奇亞籽還能最大程度的起到補充營養、促進代謝的功效。
